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可能这个问题是很多人都关心的，因为洗澡虽然是一件非常简单的小事，洗澡会让我们的身体变得更加的干净
而且洗澡也会让我们的心情变得比较愉悦，同时洗澡是一件非常好的事情，那么每天洗一次澡对我们的身体真的有好处吗？多久洗一次澡才最适合呢？
真的需要每天都洗一次澡吗？
其实这是很多人都存在的一种做法，但其实并不建议大家每天都洗澡。首先要明确洗发水沐浴露，这些帮助我们清洁的东西，虽然安全
但是他们的存在不仅会带走我们身体皮肤表面的一些脏东西，同时它还会带走我们皮肤表面的一些皮脂。
皮脂是在于我们皮肤表面一种类似于油的物质，皮脂的存在能够保护我们的皮肤，也能够有效地减少皮肤表层的水分蒸发。
所以如果你平时洗澡的频率过于高时，无疑会让我们的皮肤变得更加的干燥，甚至还会加剧皮肤瘙痒的状况。并且皮肤瘙痒的问题出现的频率也会更高一些。
那么隔多久洗一次澡更健康？
其实洗澡相间隔的时间多少，并没有非常严格的规定。所以可以根据自己的实际状况，比如说工作的类型，身体新陈代谢的速度，外界的温度来制定一下
之前中国皮肤科协会也发布过一则这样的消息，该指南建议大家使劲调2~3天洗一次澡，在冬天或者是天气比较干燥的时候，成年人可以3~5天洗一次澡。老年人建议5~7天洗一次澡最好
而经常运动的人群或者是在炎热的夏天是可以每天都洗澡的，毕竟由于温度非常的高，我们会出大量的汗。而这个时候每天洗一个澡的话，确实会对我们的身体起到非常好的清洁作用。
洗澡的时间不应该过长：
最早的时间不宜过长，这好像也是很多人都会存在的一个误区，其实洗澡的时间真的不宜过程，因为通常情况下建议。是控制在10分钟之内的，而且老年人也可以适当地延长，但不宜超过20分钟
关于洗澡健康顺序送给您
当然了，洗澡也是可以有顺序的，我们可以认为从上而下洗澡是非常不错的，但其实并非如此建议我们在洗澡的时候可以先洗脸再洗身体，最后再去洗我们的头。
至于为什么这么写的原因，就是因为空气当中的灰尘和杂质等一些脏东西还更容易附着在我们脸部的毛孔当中，建议我们在洗澡的时候应该第一时间将这些物质清除掉。
因为热的环境能够让我们的毛孔扩张，这时清理掉脏东西也会更加顺利一些。另外我们头皮上的血管相对来说会更加丰富一些，直接用水冲淋可能会增加刺激的作用
尤其是对于一些老年人来说，甚至会增加患上心血管疾病的发生概率。所以建议在洗澡的时候最后洗头，因为等我们全身都适应过这个温度的时候再来洗头会相对来说更安全一些。
不必每次洗澡都“搓泥”：
我们在洗澡的时候不用每次都搓泥，其实搓泥对于我们本身来说就是一件存在伤害的事情，所以更不建议大家每次洗澡的时候都搓泥了
因为搓泥的这个习惯，很有可能会搓掉我们身上的皮脂层。而经常搓掉皮脂层的话，在一定程度上是削弱了我们身体对于外界有害物质的屏障，可能会对我们的身体造成一些不利的影响。
洗完澡并不建议马上睡觉：
这好像是很多人都习惯的了，尤其是对一些男性朋友们来说，他们经常会在洗完澡之后就马上入睡，觉得这样会更舒服一些
但是我们在洗完澡之后，身体皮肤的毛细血管本身就处于扩张的状态当中，身体的血液流速会加快，我们的身体会进入清醒的状态当中
而如果此时睡觉的话其实是不容易入睡的，建议我们在洗澡之后，1~2个小时以后再睡觉。虽然洗澡是一件小事，但是在平常生活当中也是应该注意一些的。
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