主食：（大米、面粉、干面条）战略储备，必须持有，至少备足额一个月的量。会自己做馒头包子的，酵母是必备。
冷冻馒头，有点占地方，但是早餐弄一个夹老干妈很省事。
肉类：新鲜的猪肉分装成g/g一袋，冻在冰箱里，吃的时候按量化冻就行。
牛肉、鸡翅、冻虾都可以屯一点。羊肉卷/牛肉卷不建议买，占地方又不经吃。
鸡蛋：冷藏情况下保质期差不多40-60天，按至少每天一人一只蛋储备。
常温奶/奶粉：牛奶正常消耗是每天ml左右。常温奶不占冰箱位置。有喝咖啡放牛奶习惯的，按正常量两倍囤。奶粉是更好的选择，占地小保质期又长。可以适当囤一点小包装炼乳，热量高又很好吃。
食用油：成年人每顿油摄入量按25-50g计算，5L的油能用2个月左右。建议用一囤一，如果爱吃油炸食品，油要再多囤一桶。
杂粮类（黄豆、绿豆、小米、红豆等）：如果家里有豆浆机，一定要储备足量。保质期很长。（市售黄豆绿豆发芽据说不理想，隔离期不要浪费粮食）
冻豆腐可以有，放汤炖肉都可以放。
常见蔬菜（耐储存类）：土豆（发芽的变绿的都不能吃，有毒）、山药、大白菜、胡萝卜、白萝卜、青椒，葱姜蒜（必备。尤其是蒜，做菜消耗量大。姜是做肉的必备。备注：葱可以切段冷冻保存，延长使用期）。洋葱放的比较久，可以当菜也能当调料，可多囤。
调味料：盐、酱油、醋、糖、蚝油、料酒、干辣椒、黄豆酱，豆腐乳（夹馒头用），果酱（夹面包吃）。老干妈（高亮！加粗！必囤！至少囤3瓶以上！我现在只剩半瓶了舍不得吃。。。）
升级版调料：复合调味料：浓汤宝、火锅底料（辣和不辣的，推荐海底捞的火锅料，口味很多，任君采撷）、咖喱料、钵钵鸡配料（隔离久了很想吃口重的东西）
其他：复合维生素片、维生素C、维生素B。如果长时间买不到蔬菜，备用。
速冻食品：饺子（推荐湾仔码头）包子手抓饼小馄饨
干制食物：室温干燥条件下储存的木耳银耳干蘑菇干笋子腐竹黄花菜，压缩海带/裙带菜（手掌大小的裙带菜干，可以泡出一盆），干虾仁干粉条
脱水蔬菜包：是方便面里的蔬菜包，淘宝有买半斤装一斤装的，适当囤一点，不受潮保质期可以很久。买不到蔬菜的时候，煮面煮汤丢一点进去，幸福感upup~
加工类的肉制品：午餐肉（保质期3年，可以多囤，吃腻了梅林的可以试试小猪呵呵）；香肠腊肉类（保质期6个月左右，炒蔬菜放一点很提味）
方便食品：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅、自热米饭（这个不好吃，觉得好吃的小伙伴可以给我推荐一下牌子）。自己家有碗的建议囤袋装，不占地方。
方便面可以囤不同口味的，个人喜欢吃绿色包装的统一汤达人。
罐头：没有防腐剂，保质期超长。推荐豆豉鲮鱼（甘竹牌，炒油麦菜绝配），红烧肉，水浸金枪鱼（早上煎个蛋，两片面包加一勺金枪鱼，可以cosplay一下全家的金枪鱼吐司）
饮用水：一个正常健康成年人，每天正常喝水1.5L。农夫山泉5L装的水够喝3天。隔离14天计算，至少囤两箱。（隔离都隔离了，烧自来水喝吧，把运力和空间留给更有用的东西）。平时习惯喝瓶装水的小伙伴，记得提前买个电水壶。
饮料：可乐（硬通货，无糖/有糖均可），隔离的时候能喝上可乐真的很开心。实在喝不完还可以当作一般等价物置换出去。
咖啡：按需囤货（我的底线是每日一杯。不喝黑咖的同学记得囤奶）
零食：薯片、果冻、瓜子（可多囤，很解压）、糖果、饼干、巧克力
啤酒红酒和烟：嗯。。。。这个你们自己看着办
水果：我是不爱吃水果。反正不吃饿不死。如果一定要囤，储存期长的苹果梨橘子是好选择。
个人清洁：牙膏洗面奶洗发水沐浴露，护手霜（天天洗碗天天洗碗。。我又不爱戴家务手套。。）
女性用品：卫生巾（至少按2-3个月量囤）
日化用品：洗衣粉/洗衣液，肥皂（便宜耐用省地方）
家庭用纸：卷纸抽纸（不天天在家永远不知道这些东西消耗有多快！必须囤！）
（补充一下：关键是没有替代。。。。消耗完的时候，总不能每次上厕所都再洗个澡吧。。。小伙伴家里有A4纸的也可以应急。。。）
消杀用品：ml的酒精（至少囤4瓶）、酒精喷壶、免洗洗手液、一次性口罩（至少人均50个），一次性手套
（高风险地区，至少按家庭人口乘以2的量，准备隔离服全套+N95口罩，万一万一，遇到急症需要就医呢？）
厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜袋（保鲜袋比保鲜盒好用，节省空间还不串味）自封口的保鲜袋（可重复使用）
其他：电池，5号鼠标用，7号遥控器用，燃气炉1号电池。
宠物用品：这个我不熟，你们自由发挥吧。
创可贴、碘伏棉签、止痛药、抗过敏药、体温计（建议耳温枪）、便秘药、止泻药，止咳药退烧药（这个估计不好买了，随缘吧）
如果有慢性基础疾病，如高血压糖尿病等，长期用药（包括口服药和注射剂）一定要囤足量，避免物流发生问题延误用药。
冰柜：小卖部放冰棍的那种，家里有地方放的，一定要来一个（相当于你家现在冰箱的外挂）
常用有L-L和L-L的，按需采购。
参考：L的小冰柜，使劲塞的话，大概能装湾仔码头速冻水饺（包装28*20*6cm）30盒左右.
空气炸锅：简化烹饪流程（这个很重要，连续做N天饭真的会很烦躁。。）用油量大大减少。相应的面粉的储备需要增加。隔离期能吃到炸鸡炸薯条就是一整天的幸福。
小型抽真空机：分装备菜时候用，延长食物保质期（没用过，看了商品介绍很心动，已加入解封后待购买list）
最后的最后，如果疫情封控在家无法出门，每天晒个15-20分钟太阳，可以补充维生素D。免费的阳光是大自然的礼物。怕晒黑脸的同学可以晒反面。
差不多久这些了，希望看我文章的每位小伙伴都健健康康，平平安安~
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