近年来随着人们生活条件的不断提高，越来越多的人开始注重养生，这时候也会注意到个人卫生，因为个人卫生也与健康挂钩。
虽然说现在天气越来越冷，但是人们洗澡的次数还是非常地勤。因为每个人都希望自己身体干净，而且洗澡之后睡觉也会更加的舒服。
洗澡的确是一件非常惬意的事情，大部分人在洗澡的时候都是把花洒打开之后简单的冲洗，往往缺乏洗澡的常识，不但洗不干净，还有可能会影响到健康。
无论男女，洗澡时请不要做四件事，为了健康，花时间看看吧
使劲儿搓，多疼啊
洗澡有利身体健康，这是我们都懂得道理，洗澡能够使肌肤清爽，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠质量等等。洗澡的时候很多人都会拿着搓澡巾使劲的搓洗自己的皮肤，其实你这样做往往伤害了自己的皮肤。
洗澡时搓洗过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞组成“死皮”，厚度仅为0.1毫米。
而且它呈现酸性，能够阻挡病原体以及有害射线是人体的一道天然防线，这层死皮的更换速度缓慢，最快也需要十几天，所以在洗澡的时候很搓皮肤，容易使得这道防线遭到破坏，皮肤被感染引起毛囊炎。所以说洗澡时不宜狠搓皮肤。
喷头水洗脸，多脏啊
当然水龙头里面也会滋生类似的微生物，但是因为水龙头效比较洗澡的莲蓬头，每天使用的频率和时间要高出很多，而且细菌的滋生更容易在不活动的水，也就是人们称的“死水”中。
所以相比较而言，用水龙头的水会比莲蓬头有害细菌少一些，如果一晚上不用水龙头，第2天一早打开，刚开始喷出的水中有大量的微生物，而等到开了水龙头，留10分钟以后，能监测到的微生物会大大下降，这也证明了用活水洗脸相对来说比较安全。
所以说建议大家在洗澡的时候，最好先将水放一会儿，这样能够使室内温度逐渐升高，而且也有利于水的健康。
洗澡前饱餐一顿，多危险
刚刚吃饱饭以后，全身的大部分血液都会集中在你的胃部来帮助消化，如果此时立即去洗澡的话，会加速血液的流通，往往就会影响到你的消化。
除此之外，在刚刚喝酒之后也是不宜洗澡的，不然很容易让血压下降，使得人更容易眩晕，甚至有可能会引发疾病。
多挤沐浴露，会更干
大多数沐浴露都呈碱性，而人的皮肤是中性偏酸的，食用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂的保护，很容易引起过敏，细菌感染，出现皮肤瘙痒潮红等症状。
还有过硬的沐浴棉，尽量少用，因为它很容易导致皮肤非常的干燥，久而久之也容易摩擦皮肤，使得皮肤受损。如果是干性的肤质，最好就是不使用沐浴露。
如果的确只喜欢沐浴露洗澡的话可以少用一点点，但是要挑选滋润的，不要使用加入薄荷的沐浴露，在洗澡后要擦润肤乳，这样有利于皮肤的保养。
在日常生活中也要多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，另外在洗澡之后一定要及时为身体补充水分，这样能够避免身体缺水，也能够为肌肤补充水分。
经常洗这2处，身体也会感激你
洗脚趾
人体的五脏六腑在脚上有相应的穴位，经常洗澡按摩穴位，能够起到舒筋活络，改善血液循环，调节植物神经和内分泌系统有益大脑细胞的增加，对不少疾病也有辅助作用。
当我们在洗澡的时候，经常的搓洗自己的脚趾，感觉到疼痛的时候，说明你身体可能出现了异常，而适当的搓洗自己的脚趾，可以使我们的身体尽快的恢复到健康状态，并且起到保健的作用，身体也会感激你。
清洗腋下
我们在做起眼窝的时候，难免会感压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，终于把这个穴位定位“极泉穴”。
腋窝处还有很多的动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的使命，还有免疫防御功能，经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，提高人的消化功能。