日常的生活过程中洗澡是我们日常最微不足道的一件事情，尤其是现在天气越来越热，身体每天都会进行出汗来调节我们身体中的新陈代谢，许多毒素和垃圾也更顺利的排出。当今社会大多数人都非常注重个人卫生。不论是男性还是女性也都在意自己的外表。生怕自己身体中有多余的污垢被别人看见使自己的形象大打折扣所以在平时洗澡的时候就会着重清洗身体。
男女都有，洗澡时若还保持这个习惯，可能增加体内湿气，尽量改改
但是在洗澡的时候有一个小细节也是非常重要的，如果掌握不好的话很容易使体内的湿气加重不仅达不到清洁的作用，而且反而会伤害身体的健康。其实这件小事情就是在洗澡的时候进行搓泥。对于这件事情大到时候人都会觉得身体中的污垢特别多，如果每次搓出很多污垢的话觉得已经把身体洗得非常干净彻底更有成就感。每次洗澡的时候都会用身体的力气是有一些比较锐利的搓澡巾来进行搓洗身体中的污垢，但是这样的动作确实给身体造成很大的损伤，因为在搓澡的时候如果用力过猛造成皮肤的损伤不仅达不到清洁身体的作用，反而会使皮肤出现感染更容易细菌的侵入以及湿气也会在体内加重。
其实搓澡的时候如果是搓出来的污垢并不是真正的污垢。而是我们皮肤中新陈代谢所产生的角质和油脂以及混杂空气中的一些杂质以及与我们的汗水混合在一起，就让人的皮肤表面如果每次都用力搓下皮肤上的这些污垢的话并不是一件正确的事情，因为它存在皮肤上对皮肤起到一定的保护作用也避免了外在的一些细菌和病毒对皮肤产生的刺激性而且还起到保护皮肤的作用如果每次洗澡都非常用力的话。就会对你的皮肤产生很强烈的刺激同时也是皮肤受到严重的影响最重要的一点是湿气更容易进入到人的身体之中。所以建议大家在洗澡的时候不要每次都用力的搓澡，可以轻轻地用手或者是用比较细腻的澡巾轻轻一搓即可。
在洗澡的时候除了不要用力搓洗也要注意以下的这几件事。
少用沐浴露：在平时的时候虽然沐浴露它能够让我们的身体更加清爽起到去除污垢的作用，但是我们也应该避免经常到使用或者是使用过多量的沐浴露，这样的话不仅给皮肤造成一定的影响。反而起不到保护皮肤的效果。
不要水温过高：有很多人喜欢用水温比较高的水来洗澡，觉得这样的话能够使皮肤更加的舒服更有助于促进睡眠质量，但如果是水温过烫的话就会使皮肤受到一定的损伤
在洗澡的时候大家一定要注意好一些细节问题，虽然它看似是我们生活中非常平常的一件事情，但如果是把这些细节做好的话，更有助于保护我们的皮肤让身体也会更健康。