成年人的世界，除了长胖和脱发，从来就没有容易二字，这句话可以说是说出了当代80后，90后的现状，前段时间关于出发的内容也是频频上热搜榜，很多小伙伴们都中招了。
很多小伙伴表示自己已经彻底地加入了秃头大军，脱发秃顶除了遗传因素之外，很多和一些日常的习惯以及头发养护有着非常密切的关系。
很多人洗澡的时候，头发简直就是一大把一大把的掉，仿佛衰老已经近在咫尺，殊不知洗澡也是有很大学问的，不知道你写对了没有。
很多女性在洗澡的时候，第1步就是先洗头发，对于头发更是百般呵护，而且还抹上了厚厚的护发素，然后再慢慢的清洗全身，但是洗澡的第1步其实并不是洗头发，如果洗错的话还会加重脱发衰老的进程。
其实，正确的步骤应该是：
洗澡的第1步应当是先洗脸进入到洗澡间，打开热水就会散发出大量的水气，而我们的毛孔在这些热气的熏蒸之下就会彻底的打开，如果这个时候没有彻底的清洗好面部，一些残留的化妆品脏东西就会渗透到毛孔里，久而久之就容易堵塞毛孔，进而容易引发其他的皮肤问题，比如说黑头痘痘等。
所以说应当先洗脸，应当将脸上的化妆品残留彻底的卸掉，然后再用温水进行面部的清洗，一定要注意水温的控制，水温不要太高，要不然会加速皮肤的衰老。
清洗全身。这个时候将水温调到比较合适的温度，在温水的刺激下，皮肤表面的血管会扩张，这个时候就能够有效的加快新陈代谢以及体内的血液循环，让毛孔处于张开的状态，将身体内的汗垢彻底的排出。
一般来说在40摄氏度的热水当中淋浴10分钟以上就能够消耗卡的热量，可谓是一举两得，但是在这里需要提醒一点的就是洗澡的时候尽量避免用力脱全身皮肤，或者是反复使用一些去角质的产品，因为我们的皮肤有一层保护屏障，可以防止细菌灰尘的入侵，如果对于皮肤的角质层清洗太过彻底的话，就会破坏了这层屏障，容易导致皮肤过敏，还会有干燥瘙痒的情况。
涂抹沐浴露等产品。洗澡后的三分钟皮肤还处于比较湿润的状态，皮肤的表面会有细小的水珠和蒸汽，这个时候涂抹上身体乳和沐浴露是最佳的阶段，他们能够充分的和水融合达到比较好的效果，不过注意一点的是，越是芳香的沐浴露含有的化学成分越多，要注意！
洗头。如果进入到洗澡间，首先第1步是洗头的话不利于头发的清洁，而且热水还会损伤头发的毛鳞片，所以更容易出油和脱发。
所以洗澡的最后一步应当是清洗头发，这个时候的头发已经比较湿润，可以将头发彻底的打湿，然后将洗发液倒在头发上揉搓出充分的泡沫，再涂抹在头发上。
先不要急于冲洗干净，将洗发水在头皮上轻轻的进行按摩，有助于头皮的血液循环和清洁，然后再用清水进行冲洗，切记一定要将泡沫冲洗干净，然后再使用护发产品，用宽尺的梳子将头发梳理柔顺，最后再清洗干净。
按照以上几个方式洗澡，才能起到清洁皮肤、养护头发的效果，你学会了吗？最后还要提醒大家，洗澡的目的是为了清洁皮肤，所以应养成良好的洗澡习惯，每周保持4-5次的清洁为最佳状态。