现代社会，人们越来越爱干净，所以好多人都是天天洗澡。一天不洗就不舒服，三天不洗就是极限了。那么，天天洗澡，你又知道多少关于洗澡的知识？不得不说，洗澡可以消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，好处多多。但是，并不是怎么洗澡都有益。1、饭前洗还是饭后洗？生活中有许多俗语，虽然通俗，但却很有道理。就如这句“饥不洗澡，饱不洗头”。饥饿的时候洗澡，往往会因为血糖不足而头晕、憋闷。但是，饱餐后同样不宜立刻洗澡。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。最好的洗澡时间应该安排在饭后1-2个小时。2、从头洗到脚？好多人洗澡都习惯了从头洗到脚，但是正确顺序应该是先洗脸再洗身体最后洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，如果是冬天，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。3、用力搓？有一些人，就怕洗不干净，就会用力搓。或者一些比较懒的人，好几天洗一次当然要努力搓干净了。皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。所以，建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。不得不说，洗澡可以消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，好处多多。所以我们要把握洗澡的最佳时机，并且科学合理的洗澡。
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