朋友圈14天抗疫囤货清单

朋友圈14天抗疫囤货清单

最近一个月在上海浦东疫情重灾区，因为看到有些城市也开始有零星案例出现，想到上海一个月前咖啡酒吧，和后来全世界都在问我”你还有吃的吗？“，我想还是出一个简单的抗疫屯货清单，直接照着单子买的这种。只列种类，按个人喜好选。

数量：表格以14天为一个小周期。如果有大冰箱冰柜，建议按2个月之内即使啥都买不到也能支撑住生存的数量，自己计算。米面粮油长期储备。

对照人：本人，女，不胖，饭量很小，凑合吃饭可以忍10天左右。在上海封了快一个月。

备注：想到啥写啥，欢迎脑补。

假定我朋友圈都是有基本推算和搜索能力的普通人，仅供参考。

附图：蔬菜存放时间（来自丁香生活研究所）

备注：（再啰嗦一点）

按需的基础上多囤30%，多了还可以和邻居互换。断粮时的一棵菜，胜过一瓶lamer。

表格是假定一个隔离周期，but实际建议按2个月3个月一个周期最好。各地反复证明了彻底消停，一地基本要俩月。如果有蔓延，祸及邻省，有备无患吧。今年看各种文章推测，大概会有几波。有耐心的可以再听点碎碎念。

关于食物和饮用水

1大桶饮用水：

最重要，不要低估了水的消耗量，太费了，5L的大桶一人一个月大概要12桶左右，即3整箱。如果能凑合喝自来水，一定一定要烧开。

2蔬菜水果

绿叶菜这种东西，实在是保质期太短而且太占冰箱空间，常换和随时抢吧，可以用复合多种维生素代替，一个月问题不大。

水果：首选红富士苹果30个，耐存放，能放3个月。

3调料：常备一包盐，一袋糖，一瓶蜂蜜

酱油-生抽老抽蚝油；

醋。葱姜蒜。

油-炒菜的油，橄榄油、香油。辣椒油。

郫县豆瓣酱，海天豆瓣酱，老干妈辣酱，各种咸菜下饭菜橄榄菜。袋装榨菜萝卜干等。

已经有人用Lamer换老干妈，玲娜贝尔换2斤五花肉，冰墩墩换几卷卫生纸了。

没调料啥都难以下咽。

砂糖和酵母粉是在一周以后很可能用到的东西，太无聊了全民烤蛋糕再次发生。

4长期备用：

肉：各种冷冻肉建议填满冷冻层、海鲜干货，其次是腌肉腊肉火腿腊肠午餐肉咸鱼。

速冻食品：速冻饺子、馄饨、蛋饺、包子。

大米和面粉：随手各囤两袋，5kg一袋，不占地方。

黄豆绿豆各种豆，小米玉米糯米按喜好囤2袋，实在无聊了还可以发豆芽。

营养代餐-本来是减肥用的，但是好储存，微量元素维生素之类有添加，可以当备份。

预制菜：不会做饭人福音，简单许多，实在不行水煮一下也可以，配好的多种类。

方便面，自嗨锅-特别推荐海底捞的自嗨锅，加水即可，还有肖战代言的“开小灶”，开小灶是我吃过的最好吃的速食餐，米特别好吃，人间美味。

4零食：饼干，蛋卷，巧克力，各种糖，花生瓜子，牛肉干，鱼片，薯片，蜂蜜。耐存放，可救命。

5日用品：

消毒液。75%酒精喷剂。

化妆品和纸：卷纸、抽纸、厨房纸、卫生巾、消毒纸巾；

洗面奶、沐浴露、洗发水、牙膏牙刷。常用一套化妆品+面膜。

垃圾袋、洗洁精、百洁布、洗手液、洗衣液、保鲜袋、保鲜膜、烤箱纸、锡箔纸。

通下水道的工具，洁厕灵。

指甲刀。

电池电池电池。。。各种电池检查一遍，想一下电视遥控器没有电池，关家里一个月电视看不了。。。

6药品营养品：多种维生素，感冒药退烧药，拉肚子的药，自己常用小药箱。

7成瘾性物品-烟酒咖啡茶可乐。没有死不了，但是易焦躁。据说可乐现在是食物链顶端。

关于一定要买调料

现在在上海，米面油肉蛋奶蔬菜都很难买，但社区偶尔会发，通过各种团购也总能买到一些。但生抽、老抽、料酒、醋、葱姜蒜这些常用调料不是急需品，这些重物你也没脸让大白送，他们好多人都磨得脚底起血泡了，实在太累了。

不会做饭的人：

如果你平常不做饭，家里啥都没有，最简补货装备是电磁炉+雪平锅各一，满足基本水煮和简单炒熟的功能，毕竟抢来的发来的物资都是生的。

猫奴：猫粮猫砂一定囤够3个月的，最好有机械式喂食器，多备几个盆，万一铲屎官阳性被拉走隔离，把毛孩子关在家里可以撑过14天最好，找大白上门帮忙也有余地，方舱确实不适合带宠物。多放几袋没打开的塑料袋装的猫粮，孩子实在饿了会自己撕咬。狗狗我不懂，自行推理。

猫砂一定要多买，实在不行，膨润土的备份几袋，反正不会变质。好多人都遇到猫砂用光的问题，总不能用大米代替，罪过罪过。万一养成坏习惯就麻烦了。

上海的人力物力财力和管理能力总能排全国前3吧，这个月全上海人都无心工作，净琢磨这些了。不要侥幸，尽早囤货，长期囤货。在完全自由的时候，任何物资消耗到一半就及时补货。

祝你好运，当然最好用不上。