如果说一千个人心中有一千个哈姆雷特，那么关于清洁，每个人心中也有每个人的看法。
关于清洁，很多博主都写过相关的科普文章，但是如果你没有看过这一篇［再贵的护肤品，也扛不住你乱洗脸］请别告诉我你真的会洗脸～
写这篇文章倒不是想否定皮肤对清洁的合理需求，而是想说任何时候，都要记住清洁的原则是“适度”。
那到底什么样的清洁，才是最合适的呢？
01
我们为什么要清洁？
众所周知，清洁是护肤的前奏，也是维持肌肤表皮正常微生物环境的必要条件，也只有做好了清洁，护肤才能有效的进行下去。
但有些人在皮肤清洁过程中喜欢追求极致的涩感和过度的洁净，导致过度清洁，破坏了皮肤的水油平衡，从而引发更多的皮肤问题。
而我们皮肤本身具有一定的自洁作用（抑菌），所以一般情况下，靠使用大量洗面奶和沐浴露带来的洁净感，只是一种心理调剂，却并不一定太实用～
想要讲清楚这个道理，就得先了解皮肤结构到底是什么样子的？又该以什么方式来清洁？
我们皮肤最外层的武装是「皮脂膜」。皮脂膜对皮肤乃至整个有机体都有着重要的生理功能，「皮脂膜」由「皮脂腺」分泌出来，流淌到皮肤表面，铺展开来形成薄薄的一层“油膜”。这层“油膜”可以减少身体水分丢失，抵御有害物质入侵，起到肌肤保湿的作用。
人体健康皮肤的皮脂膜PH值应在5.5左右，也就是呈弱酸性的状态，从而形成人体抵抗化学损害和生物学损害的天然屏障，起到保湿、抑菌、抗敏的功效。
「角质层」是表皮最外层的部分，是我们皮肤的屏障。角质层虽然只有百分之一毫米的厚度，却掌管着皮肤的新陈代谢和保卫工作。
由「角质细胞」组成的「角质层」，它们本身也是一种角蛋白，过分失水会引起角质细胞脱落或者细胞堆积紊乱，从而引起干燥和皮肤疾病。
综上所述，若长期过度清洁，一则会破坏到皮肤的皮脂膜，让皮肤的免疫力下降和锁水功能减弱，形成皮肤的干燥和敏感；
二则会破坏皮肤的角质层，让皮肤越来越薄，越来越敏感，导致各种皮肤问题应接不暇。所以适度清洁是一件非常重要的事情哦~
02
适度清洁的重要性
清洁在皮肤护理中的地位，主要起到防止污渍浸润、微生物侵袭、化学品刺激，而不是起到护理和美化肌肤的作用。
由此可见清洁的意义在于“防”，不在于“护”。
适度清洁可以帮助我们：
①清除毛孔里面的污垢，保持肌肤的清爽干净、舒适美观；
②让毛孔洁净，增强对后续保养的吸收作用；
③肌肤正确清洁后，旧角质会自然脱落，这样在涂护肤品时，会让肌肤得到更好的吸收...
错误的清洁方式：
①过度的清洁，会导致皮肤屏障功能受损，引起皮肤的敏感、红肿、痒、干燥...
②有时候清洁不到位也会出现发际线长粉刺、毛孔粗大、黑头等问题，这便是清洁不到位所导致的。
所以说，我们在清洁的过程中，一定要认真遵从适度清洁的原则，不能太过也不能不到位。
03
怎样做到适度清洁？
在平时的生活当中，我们经常会涂防晒、化妆...所以必然会用到不同的清洁方式，那么在面对不同清洁类型时，我们又该怎样做呢？
日常普通清洁
当我们只涂抹了基础护肤品时，日常清洁可以有两种选择：①清水洗脸，无需每次都使用洗面奶，有必要时可选择每天使用1次洗面奶②不管擦不擦身体乳，都可以选择每周使用1-2次沐浴露。
推荐系列
▼
宝拉大地之源平衡洁面乳：表活方面使用+，虽然配方温和，但是清洁力度也算比较猛的。
遇道净护植萃洁颜凝露：表活使用纯，比氨基酸洁面更加温和，保湿性好，脱脂力不强，适合每日使用。
ps：烷基葡糖苷表活，是一种有天然葡萄糖和天然脂肪醇直接合成的非离子表面活性剂，无论对肌肤还是对眼睛都温和无刺激，生物降解性也非常好。
彩妆防水防晒
当使用了彩妆或一些防水的防晒时，这时候就要使用一些祛渍力强些的清洁产品了，或者使用可以破坏彩妆和防晒霜里面“成膜”的产品。
推荐系列
▼
大宝美容洗面奶：这款是我打听来的好产品，主要通过增加配方中的油脂来增加清洁力（感觉是和卸妆油类似的原理），而不是靠表面活性剂来强撑清洁大旗，所以在对付成膜性很强的产品时（如安耐晒），也能轻松洗干净，总体来说，它有一定的清洁能力，而且相当温和。
遇道净护洗卸油：它不是洗面奶，而是利用天然油脂清洁掉彩妆或防晒中的膜，从而达到温和清洁的效果，用后无需再用洗面奶清洁，大宝洗面奶的清洁倒是跟这款洗卸油原理类似，不过洗卸油的配方更简单，是典型的面部清洁油。（超级温和、遇水即溶的卸妆油，相信一定会给你惊喜哒！）
身体清洁
如需每日沐浴，一般使用温和的氨基酸沐浴露最为适合（尽管这样的产品真的很少）。但如果身上擦了很难洗掉的防水防晒时，就需要用到身体洁肤油洗掉身上的防晒（面部洁肤油同样可以替代）。
推荐系列
▼
SVR舒缓洁肤油：非离子表活，可以用来洗去身体上难以卸除的防晒。
DOVE多芬：非常难找的超市开架沐浴露，清洁力和温和度这两点平衡得蛮好，除了太香，基本已经高出沐浴露的段位，但是用来洗脸又有点太干涩了，所以还是用来洗身体吧...
油皮清洁
很多油皮小可爱为了满足清洁肌肤油脂的需求，可能常常会用到清洁力度比较大的皂基洗面奶，但切忌为了一时清爽，而进行强力清洁，我们可以选择一些在控油清洁的同时又保持温和的产品呢。（除了油皮可以使用带点皂基的洁面乳，其他皮肤类型请参考前两段产品推荐哦~）
推荐系列
▼
Korres希腊酸奶洁面：主表活非常温和，搭配氨基酸表活，以及极佳控油力，既符合油皮温和清洁的标准，又可以实现控油，也不会有干涩感，是比较适合油性肌肤的一款洁面哦！（味道是非常好闻的酸奶味儿哦~）
说完了清洁，那些关于清洁的谣言
今日也必须来辟下谣啦
▽▽▽
谣言一：
长痘是因为没有清洁干净导致的？纠错：清洁产品里面都有清洁的表面活性剂，洗掉你脸上的污渍绰绰有余，不要再看不起洗面奶了。
谣言二：
化妆后需要先用卸妆水/油，再用洗面奶才能洗干净？纠错：卸妆产品都可以一次性清洗掉你的彩妆，无需再用洗面奶了。
谣言三：
爱出油，就应该多用洗面奶洗脸?纠错：爱出油说明皮脂腺分泌量增加，也有可能是清洁过度导致的干燥引起，因此需要更换成更温和的清洁产品才是正道哦。
谣言四：
后背长痘痘，是因为洗澡没洗干净？纠错：有可能是因为皮肤屏障力降低，导致痘痘增加，应该尽早停止过度清洗的习惯。
谣言五：
用热水洗脸能更彻底清洁肌肤？纠错：用过热的水洗脸易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。应使用35℃左右的温水洁面，然后用冷水冲洗。
爱美之心人皆有之，但如果过度追求清洁伤害了皮肤，导致皮肤受损~到时候起皮、长红血丝可能都是轻的，要是万一变成了敏感肤，那就一发不可收拾啦！
希望看到这篇文章的大家，都可以拥有健康的皮肤~年，从正确洗脸开始吧！
（了解更多护肤知识，欢迎