说洗澡是世界上舒服的事情，应该没有人会不同意吧。
走进浴室，脱下脏衣，打开龙头，水流直下，这感觉简直太棒了。
可说实在话，你真的会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？
今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！
洗10～15分钟就够了
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洗澡的确很舒服，但也别长时间待在里面。
且不说在浴室待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被「洗」出问题了。
从理论上讲，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
而且时间太长，下一个洗澡的也不会答应吧？
少搓澡，少搓澡
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搓澡本无错，毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净。
可是你总是那么使劲搓，一定得把皮肤搓红才觉得爽，这就不对了。
我们皮肤表面是有一层「保护屏障」的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
适当搓洗当然可以，可如果搓得太过分，把皮肤搓红了，搓痛了，那就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。
所以，洗澡时适度清洁就好，没必要每次都搓出点东西来。
也没必要使太大劲，再大力，也搓不瘦的。
选择适合自己肤质的洗护产品
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除了搓澡，挑选沐浴露和香皂也是有讲究的。
市面上的沐浴露和香皂五花八门，很多人为了洗得干净，会选择强力去污的款式。
实际上，除非你每天在泥巴里打滚，实在是没必要洗得这么深入。
原因跟搓澡一样，洗太狠会破坏「皮肤屏障」。
那么，清洁产品该怎么挑呢？我们准备了三条建议。
1.一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。
2.正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。
3.如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。
经期也能洗澡
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