经常洗澡有助于清理皮肤上的汗垢和油污，提高皮肤的代谢功能和抵抗力，更能促进血液循环，排出身体内的毒素。尤其是夏天炎热的夜晚更是要每天冲个澡才能睡觉。洗澡其实不仅仅只是洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用。
仔细的擦拭身体的每一寸肌肤，还要清洗头发和头皮。洗澡能令人肌肤舒爽，洗去毛孔上的油污能让毛孔尽情呼吸，全身都非常舒畅。洗头可以让人头脑清爽，发根处的油脂被洗去之后头部会非常舒服，所以定期清洗很重要，对身体有利无害。
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肌肤洁净舒爽，一天的压力也会随之而全消，但是还有头发也不要忘掉。如果我们不经常洗头的话，污垢和尘埃会增加头发之间的相互磨，造成头发受损，久而久之还会令头发失去光泽，显得黯淡无生机。
经常洗发，能洗去头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，由此减少头发受损的机会。不洗头，头发就不能保持清洁状态，而附着在上面的油腻和灰尘杂质就会伤害发丝，使得发丝的角蛋白被侵蚀，让发丝脆弱分叉或失去光泽。同时，这样的头皮环境也容易滋生细菌，引发炎症，甚至脱发。
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头发不需要每天洗，隔天一洗就好。比如男士很多会每天早上洗一次头，但是频繁洗头反而不好。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
每天洗澡，隔天洗头，养成良好的个人卫生习惯，保护好我们的身体发肤。清清爽爽的不但自己舒服，有一个清爽干净的外在形象也能为颜值加分不少，对于工作和社交都是很有好处的呢。