俗话说一白遮百丑，肤如凝脂、皓齿内鲜是古代美人起码的标准。很多女生都喜欢自己的肌肤变白，而你知道吗？想要变白，这些美白的真相你需要提前了解。
美白的真相
1、内服维生素C不一定美白
外用维生素C确实可以减少黑色素合成，但内服不一定有效。
内服维生素C大致可分两种，一种是通过水果等食物获取，如吃橘子、喝柠檬水等，然而水果中VC含量较低，可以起到的效果微乎其微。
另一种是直接补维生素C，如口服维生素C片等，如果是常规剂量，经过肠道吸收到达皮肤又作用于表皮黑素细胞的非常有限。
如果是长期大量口服或静滴维生素C（每天1g），则可能引起腹泻、胃液返流、头痛，甚至导致血栓、溶血等问题，所以不建议单纯为了美白口服维生素C。
2、珍珠粉敷脸可能让你长痘
目前没有科学证据能证明珍珠粉有明确的美白功效。
不管是淡水珠、海水珠还是人造珠的粉末，它的成分都是由碳酸钙（石灰石）+硬角质蛋白+微量元素组成，只有抹在脸上的那一刻看起来是「白」了，水一洗就没了。
如果珍珠粉末没洗干净，还可能堵塞毛孔诱发痤疮等，偷鸡不成蚀把米。
3、皮肤有伤口也是能吃酱油的
酱油在生产过程中，会发酵产生一种叫类黑素的物质，呈褐色至黑色。
类黑素跟其他食物一样，在人体胃肠道中被分解、吸收。
但是类黑素不会进入到皮肤里参与皮肤色素合成，也不沉积于皮肤，所以不必担心酱油会把皮肤染成黑色，即便皮肤有伤口也不会变黑。
4、想要美白防晒第一位
皮肤变黑zui主要的外源性因素是紫外线。
紫外线不仅会让皮肤变得又黄又黑，还能导致真皮胶原蛋白受损，引起皮肤光老化。
日常做好防晒至关重要，建议硬防晒（打伞、防晒衣等）+软防晒（防晒霜、防晒喷雾等）效果更佳。
5、沐浴露美白作用不大
宣称有美白、祛痘等功效的沐浴产品通常会添加烟酰胺、水杨酸等成分。
这些成分确实有美白功效，但是沐浴露停留在身上的时间较短，还没来得及发挥作用就被水冲掉了。
6、美白考虑医美
有快速美白需求、且预算充足的朋友可以选择医美，如光子嫩肤、化学换肤（刷酸）、水光、皮秒等。
好了，以上就是一些美白的真相了，要注意的是，我们美白是有上限，肤色主要由基因决定，与生俱来的肤色通常是我们美白的上限。可以把脸部肌肤同平时未受阳光照射的皮肤，比如大腿内侧、上臂内侧作对比。如果脸部皮肤和大腿内侧差不多就不用再刻意追求美白了，因为很难做到，做到了也不利于皮肤。
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