洗澡的5大习惯,或是健康的绊脚石,及

洗澡是每个人每天都要做的事情,很多人更是把这件事情当成了例行公事,随随便便洗完就睡觉,不过在医生的眼里,洗澡这件事情,是可以达到一定养生效果的。

在洗澡的过程当中,除了会清洁人体的皮肤之外,身体的一些特殊部位也可以更好的清洁,达到更好的保健养生作用,而且对长寿也有帮助。但是在生活当中,很多人却养成了一些的坏习惯,可以说是长寿的死对头。

01洗澡的5大习惯,或是健康的“绊脚石”,及时纠正

餐后立即洗澡

早上起床之后必须要吃早餐,三餐必须定时定量,不管是早上空腹状态还是餐后的饱腹状态,都不适合立刻洗澡。

早上起床之后,人体血液浓度比较高,吃完饭之后,大量的血液会聚集在人体的胃部,如果这个时候立刻洗澡全身的表皮血管会因为受到热水刺激扩张,从而使较多的血液流向身体表面,造成消化系统血液供应不足,影响到机体的消化吸收,有引起低血糖、眩晕的风险。

过度频繁洗澡

每天洗澡似乎成了大部分人的一种常态,有的人会因为天气的原因,一天洗上好几次,但是过度的清洁皮肤,必然会破坏人体皮肤保护层,尤其是在空气干燥的状态下,更是失去了人体皮肤的保护。

这种情况下皮肤就容易出现干燥,干裂,瘙痒,特别是新陈代谢速度比较慢的中老年人,更要注意洗澡的频率,以免造成严重的皮肤问题。

运动后立刻洗澡

现在人们越来越重视养生和身体健康,所以很多人会抽出一定的时间去运动,是运动完毕之后,身体就会出现大量的汗液,这种情况容易黏附在皮肤上,让人感觉不舒服,于是有些人在运动后立刻去洗澡。

很多人可能并不知道,虽然这种情况可以让你的皮肤保持清爽和干净,但是剧烈运动之后,人体心跳加快,立刻洗澡,可能会导致心脏血液不足,出现头晕,尤其是本身就有血管疾病的人,可能会出现休克。

洗澡时大力擦皮肤

皮肤表面的屏障保护层不仅可以防止皮肤水分流失,同时可以保护身体免受外界侵害,在洗澡的过程当中,如果是用力的冲刷皮肤,就会破坏这一层保护层。而且很多人在洗澡的时候会用一些记性比较大的沐浴露,很容易导致皮肤出现干燥,皮屑,过敏性皮炎。

所以在洗澡的时候千万不要太过用力,同时要控制洗浴用品数量,老年人本身身体素质比较弱,皮肤保护的能力没有年轻人好,所以在洗澡的时候千万不要太过用力,避免对你的皮肤造成更大的伤害。

水温过高

很多人觉得洗澡的时候水温越高,越能够杀死里面的细菌,能够达到清洁皮肤的作用,但是这种情况,可能会导致皮肤上的水分和优质大量流失,由此以来皮肤会更加的干燥,轻则有发痒脱皮的现象,严重的话,没有了滋养层存在还可能引起皮肤病。

所以平时在洗澡的时候一定要调节水温,一般情况下是35~40度,并且减少肥皂和沐浴露的使用,避免皮肤出现过敏瘙痒的症状。

02中医提示,一日数浴,长寿不老

古时候,药王孙思邈的养生经中有一日多浴的记载,王老年轻时养成了洗冷水澡的习惯,至今仍坚持早上洗一个冷水澡,晚上洗一个温水澡。

早上是人体阳气生发的时候,这个时候通过洗冷水澡加上毛巾按摩,可以使气血达于表,抵御外邪,晚上用热水洗澡可以帮助睡眠,预防失眠。

但是这种冷水鱼并不是所有的人都合适,如果你一直坚持这样的生活习惯,可以更好的疏通经络,补充精气。如果你从来没有尝试,那么可能会起到反效果。




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