先不说鸡皮肤用什么沐浴露，网上的方法一大堆，结果看完鸡皮肤没治好，雷坑倒是踩了不少，大家可要好好做功课咯，不然到时候哭都没地方哭~~~
天坑1：用针去调鸡皮粒？
看着一腿难看又扎手的鸡皮疙瘩就会忍不住去抠去挤，爽过之后不仅皮肤泛红一大片，而且过段时间鸡皮越来越严重。我以前有个朋友居然还用针去挑鸡皮，是个狠人，后来在网上差了才知道鸡皮不管是抓、挤抠挠，都会让毛孔周围的组织水肿从而导致毛孔变得更小，更容易堵塞，鸡皮也会越开越多，越尖锐；
天坑2：磨砂膏去除一切鸡皮？
不会还有人跟我一样傻傻的以为磨砂膏可以去鸡皮，然后死命的用磨砂膏摩擦鸡皮吧！磨砂膏就是通过物理的摩擦，将表皮磨薄，把原来封闭的鸡皮磨出一个口子，让里面蜷缩的汗毛出来，但是在不知不觉中磨砂膏就在摩擦损伤你周围的整个皮肤。想想脸上也有痘痘疙瘩之类，如果你采用物理打磨那脸不得毁了，最后只会让皮肤更加脆弱敏感，所以，磨砂去鸡皮绝对是个坑；
PS：我们的每一块皮肤都有保护层，过度清洁或者使用受外界影响都会破坏到保护层，失去了保护层，会导致产生更多的皮肤泛红、干燥掉皮甚至加重鸡皮的问题。
OK，说完这些注意点，再给你们分享我自己是怎么选择沐浴露，缓解鸡皮的。
先上个自我介绍:
我是鸡皮比较严重的，最严重的时候大腿、小腿都是鸡皮疙瘩，摸起来就好像摸着一块老树皮，无比粗糙。
就是这个鸡皮，搞得我学生时代一直很自卑。
上了大学之后，学业不再繁重，我自己也尝试了很多方法去鸡皮，有尝试过洗澡时用刷子暴力去鸡皮的，结果搞得大腿小腿一片通红。
后来，方法就慢慢科学了才知道去鸡皮最有用的方法是用酸!
就是用一些酸类的洗护用品，比如沐浴露、身体乳，就要一直坚持用，软化、溶解、最后才能去角质去鸡皮。
这是坚持科学去鸡皮后的我，看起来还会有点小疙瘩，但是摸起来滑溜溜的哦~~
从年开始，两年的成果，腿上的鸡皮已经是由较为严重，变成轻微的了，腿上的小疙瘩几乎没了大半，我已经无比满意了。
会变成这个样子，全靠我的沐浴露和身体乳，这两两个搭配，真的是去鸡皮翻倍。
这里，就给你们分享我的经验，去鸡皮沐浴露一定要遵循这两个标准:
①一定要选择酸类沐浴露:
水杨酸、果酸沐浴露都是常见的酸类沐浴露，调一个用就可以。因为人的皮肤为弱酸性质，只有用PH值相同性质的才能把毛孔充分打开达到有效清洁的目的，长鸡皮肤的最大的原因是因为皮肤缺酸，身体缺维生素A等，所以给皮肤补充酸是很有必要的。
②酸类沐浴露需要选择亲脂性的：
亲脂性是指一个化合物溶解在脂肪、油、脂质或非极性溶剂的能力。比如AHA果酸（ɑ-羟基酸）、水杨酸等。
基于以上叙述给知友们推荐几款自用过的去鸡皮和保湿效果还不错的沐浴露~~
（以下沐浴露适用于轻微以及中度鸡皮朋友，如果是超级严重的，请去专业地方寻求专业人士帮助哦）
德国哈恩果酸沐浴露（酸类）
一款来自德国哈恩实验室研发的果酸沐浴露，和其他果酸不同的是，这个沐浴露中添加的果酸是通过了欧盟极为严格的审核和认证，对皮肤不会有任何刺激作用。
这个沐浴露中主要成分是AHA果酸，是唯一亲脂性果酸，即ɑ-羟基酸。可以溶于脂肪，深入皮肤毛孔深处，溶解掉一些废旧角质和堵塞毛孔的油脂，比普通的果酸沐浴露更加的温和亲肤。
里面还有磨砂颗粒，是甜扁桃颗粒，很多磨砂膏会采用的一种磨砂小颗粒，可以在搓澡的时候软化要脱落的角质，加快皮肤的新陈代谢，这样洗出来的皮肤就滑滑滑了。
用哈恩沐浴露洗澡的时候，最大的感觉就是洗得很清爽透气，好像卸了一身的重担，皮肤变得很轻盈舒适。
本来摸着凹凸不平的皮肤，洗完也是滑溜了不少，抹身体乳都变得特别的好吸收。
而且，沐浴露是无添加任何香精成分，对于一些对香精敏感的人也很友好。
大概用了一瓶，皮肤上的很多小点点会消失了一半左右，去鸡皮效果很不错了。当然，也不只是沐浴露的功效，我还配合了身体乳，双管齐下。
遇见香芬花瓣香水沐浴露（水杨酸）
这个沐浴露有三种不同功效的款，有樱花美白的、玫瑰保湿的和洋甘菊去角质的，去鸡皮的话首选洋甘菊的，洋甘菊的味道特别好闻，尤其到了夏天用了就像一个行走中的小雏菊，特别好闻，而且香味很持久，是真的挑战了留香72小时。
这个沐浴露中添加的主要成分2%的水杨酸和洋甘菊，这两个成分分工明确，水杨酸先是改善闭口的鸡皮，洋甘菊则是真正的战痘王者，修护皮肤脆弱泛红的皮肤。
倒在手里就能看到里面是加了真实的菊花花瓣，用这个沐浴露来泡澡简直美翻了，还有霍霍巴柔珠，也就跟磨砂颗粒一样，揉搓在身上很软绵绵的，就像是在与每一个鸡皮疙瘩对抗，特别舒服。
用了一段时间后就感觉皮肤滋润了很多，鸡皮疙瘩也下去了好多，现在摸起来已经很光滑了，基本没有扎手的感觉了，nice。
露得清沐浴露（水杨酸）
这也是一款添加了水杨酸的沐浴露，先是让这种成深入到皮肤里排出油脂，带走废旧的角质，像有时候身上会长一些痘痘，也是可以缓解的。
还有彩色的磨砂颗粒，遇水就可以溶解，洗澡时在皮肤上按摩不会刺激皮肤，坚持使用就会有去鸡皮的效果。
萃取的是普通柚精华和维生素C，可以做到清洁皮肤和提亮肤色，有一股柚子的味道，蛮好闻的，用了一段时间感觉去鸡皮的效果是有的，不过我就是觉得里面的小颗粒有点硬，不宜用力的搓皮肤。
华巾大艾草除螨沐浴露（天然植物成分）
痘痘鸡皮傻傻分不清啊，我之前就是把鸡皮当成痘痘会忍不住一直抠。本来就是鸡皮而后被我生生给抠成了痘痘，皮肤也就容易刺激，必须要用到天然植物成分的沐浴露了。
这个沐浴露添加的就是天然植物成分中的蕲艾，可以快速的接触到皮肤深层，达到祛痘止痒的效果，安全不刺激，比其他的果酸和水杨酸要更加温和。
还有连翘果和忍冬花的植物成分，也是可以帮助祛痘，舒缓皮肤过敏。
里面也有霍霍巴脂小颗粒，可以在遇水化开接触到皮肤上，有补水保湿的作用。
这个沐浴露就算是那种痘痘被挠破的，也可以正常洗澡，一点都不刺痛，我大概用了两周痘痘就好了很多，被抠掉的鸡皮也舒缓了，简直就是祛痘去鸡皮的克星沐浴露。
MarioBadescu沐浴露（果酸类）
这个沐浴露中主要添加的是AHA果酸，可以温和的软化皮肤的废旧角质，尤其是像有鸡皮和角质层比较厚的皮肤。
我后来看了下里面所含的其他成分，确实挺给力的，还有葡萄柚提取物、人参根提取物、欧洲椴树花提取物，起到疏通毛孔、滋润皮肤、提亮肤色的功效。
我看大多推荐的博主说要搭配刷子和搓澡巾之类的，我感觉鸡皮本身就比较脆弱敏感，我就只用沐浴露，虽然效果没多么明显，但鸡皮疙瘩确实比之前光滑了许多，不怎么扎手了。
littletouch哩头沐浴露（酸类保湿）
这个沐浴露是我去年冬天用过的，冬天的时候皮肤更容易缺水，所以在冬季要选择保湿效果更好点的沐浴露。
它里面有复合氨基酸，温和的效果可以用来洗脸了，还有烷硅二醇水杨酸脂，可以舒缓痘痘和去角质，对于敏感肌的皮肤很友好了，尤其是背部长痘痘的，还可以修护痘印。
有鼠尾草香、琥珀与树莓香还有一个纯净木质香，味道也蛮持久的，闻着很舒服，不干涩，也不油腻，可以缓解鸡皮肤的复发哦。
TTOUCHME沐浴露（保湿补水）
看起来很清新的一个沐浴露，一款主打以香水型的沐浴露，堪称用了之后可以取代香水，那岂不是要节省买香水的钱了啊。
的这款里面主要添加了木质馥奇调的香水，象征着冷静，独立，执行力强的代表味。
味道是真的蛮好闻的，而且洗完澡身上很清爽，一点也不油腻。少量鸡皮的可以坚持使用，对于皮肤过干的还是建议不要过于追求香味而忽略保湿补水。
除了沐浴露还要多注意其他方面，比如：
1.多吃富含维生素A的食物，有助于改善皮肤状态，保持身体酸碱平衡。比如苹果、胡萝卜、青椒等都可以很好的提供维生素A；
2.避免抓挠损伤，皮肤问题最忌讳抓挠了，尤其是鸡皮肤，贸然抓挠往往会让皮肤问题更加严重，甚至让鸡皮肤蔓延的更多；
3.控制洗澡水温，温度太高会刺激毛囊，让鸡皮肤更加严重，建议洗澡温度在四十度左右；
4.注重补水滋润，洗完澡后及时涂身体乳，给皮肤进一步补水锁水，时刻保持水润。
写在最后
其实有鸡皮肤并不可怕，可怕的是现在还没有意识到要改善！！
改善其实也很简单，难的是能不能坚持下去。护理皮肤就像保养自己的脸部一样。要养成每天都护肤，你的皮肤就会越来越好了！！