亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
古人，但凡遇到大事，才会“沐浴”，洗澡是件神圣的事，代表着对天地的尊敬！是古人没条件洗澡吗？不是，古人的生活远比现代悠悠然！
如今，在家里，“随时”可以洗，但，正是这个“随时”，却犯了很多古人洗澡沐浴的禁忌时刻！禁忌就是禁忌，犯了禁忌，轻者落下一身病因，重者，你懂的，很多名人为何洗澡的时候去世。
本文提要：
1、洗澡不会浇灭阳气，无太阳，不洗澡！
2、空腹、饱食，不洗澡！
3、生气，不洗澡！
4、洗澡，不搓澡！
5、水温不要太高！
6、感冒，不洗澡！
7、觉冷，不洗澡！
8、觉热，不洗澡！
9、健身、运动后，不洗澡！
10、酒后，不洗澡！
11、啪啪前后，不洗澡！
12、经期，随便洗！
1、洗澡不会浇灭阳气，无太阳，不洗澡！
有二哈专家说，早晨不可以洗澡、洗头，洗澡会浇灭阳气！
吓得很多人早晨不敢洗头、洗澡了！
这个，效哥专门辟过谣，此处不再赘述，真正的中医表述是“无太阳、不洗澡”，此处的无太阳，包括阴天！
所以，很多人爱在太阳落山后的夜间洗澡的、或是阴天洗澡的，能否感觉到身上总有一种说不出的不适感，那都是“毛孔大开、湿邪直入”的结果，阳光是湿邪最大的对手，阳光不在，湿邪肆意而为！
2、空腹、饱食，不洗澡！
西医说呢，就是洗澡时，皮肤体表会和内脏争夺血液，导致各种不适，比如肠胃血液减少、大脑、心脏血液减少，会出现各种不适，比如心脑血管病急性发作，晕厥导致的身体损伤！
但，中医不这么解释，尽管西医说的没毛病！
中医认为，不管是饥饿时，还是过饱时，都是身体内“营气”绝对不足和相对不足的时刻，而营气对应的卫气，在热水的沐浴中，会因为鬼门（汗毛孔）大开之际，失于防守、合和，而产生“营卫不和”的状态！营卫不能流行，或易外感，或易湿邪长驱直入！
空腹的人，洗浴前，来个小面包可好？想餐后沐浴的人，吃个六分饱，可好？
3、生气，不洗澡！
生气时，不光是不可以洗澡，很多事都不要做，这里提一下，就是很多人会误认为洗澡是一种缓解压力的方法，这是不对的！
生气的时刻，是肝火上头的时间！此时此刻，需要冷静，而不是用热水狂冲“六阳之脉皆上头”的头部，尤其是阳脉之海的督脉的巅高！
内火加外热，必损心脉！
此时此刻，该“冷”静！何妨骑上自己的小电驴，出门吹吹风，Gonewiththewind！怎么说，一切随风而去！
4、洗澡，不搓澡！
效哥从来不搓澡，除了很小时后，被动的搓澡！
有个真实的故事，央视看的，一个变成老兵的新兵，到了藏区连队，汽车兵，他到了以后，老班长要求不许洗脸，新兵不解，然后天天洗脸，然后，接到出车任务，结果，脸部被紫外线灼伤，但，老班长没事
所以，他变成老兵的时候，就告诉新兵蛋子，不许洗脸，却也不解释，军人以服从命令为天职，所以，不服从命令、自作聪明的那些新兵，通过灼伤，体会到了服从命令的重要性！
第二个虚构的近似于真实的故事，古代有两口子，懒汉娶懒妻，老爷们从不洗脸，老娘们从不刷过，因为懒惰、家徒四壁！
有一天，去了个贼，一看没啥可偷的，贼不走空，所以，直接端起锅就跑，此时，老爷们看到家里唯一值钱的锅被偷了，就拼命去追，贼害怕了，回头就是一刀，正砍到懒汉的脸上，懒汉倒地，贼端着锅跑了！
等懒汉醒了，发现懒妻冲他笑，“相公，多亏咱俩懒，我不洗锅、你不洗脸，贼那一刀正好把你不洗脸脸上的油泥壳砍裂，没伤到你的人，你现在可白净了，锅也没丢，因为长期不刷锅，锅里也形成了一层壳，贼端走的是那层壳，锅还在！”
懒汉哈哈大笑，“以后，你还不刷锅，我还不洗脸”！
洗澡时，搓掉的泥，很多都是无辜的细胞，换成中医说法，就是卫气为了卫外的战壕和堡垒，卫气不过是藏身其中的战士而已，
按着组胚学的观点，那种泥，你每天洗澡都能搓下去，但，经常搓泥的人，有没有发现，你的皮肤要更显衰老？
所以，洗澡，不要搓泥，多想想那位老班长和懒汉，你，能悟得出！
5、水温不要太高！
正经的男士澡堂，一般是两个大池子，一个是标准水温，一个是高温池！
高温水池里，一般是一堆泡的像红壳螃蟹一样的老大爷们！
可惜，正经的澡堂，也逐渐淡出江湖了，取而代之的，是家家都有的卫生间淋浴，淋浴再好，也没法替代泡池子的惬意，毕竟我们出生前，都是在娘胎里泡澡泡大的！
洗浴水温，一般不要超过42℃，虽然水热点，会不冷，但切记祖训，过犹不及！
人，毕竟是36℃的动物！绝大多数人发烧也不过40℃！水温过热，应了黄帝内经那句话，“壮火食气”！这句话，在各种场合，都是对的！
6、感冒，不洗澡！
这一条，很多人爱犯，误认为洗洗澡，热一下，感冒好得快，却不知，中医观点就是，明明需要卫气的时刻，明明需要固表的时刻，一个偏热的热水澡，却敞开了鬼门汗毛孔，敌兵直接杀入！
再引申两点，感冒不啪啪，感冒不喝酒，这是老班长的告诫，爱信不信！
7、觉冷，不洗澡！
人体最完美的一块皮肤，就是包裹睾丸的阴囊的皮肤，智能全自动控温，热的时候，舒展开，薄薄的一层皮肤，用于散热，寒冷时，缩成一团，都感觉不到是皮肤的样子！
当你感觉到冷的时候，全身或者局部，甚至都会出现鸡皮疙瘩，这都是卫气在保卫机体的表现！
你觉得冷，没事，只是不舒服而已，但，此刻放心，卫气正在保护你！
倘若此刻，想洗热水澡，通过外热让自己暖和，这就直接破坏了卫气的布局，很容易出现感寒、感风、感湿！
8、觉热，不洗澡！
年轻时，去过一次南方，以前不懂南方人为何管洗澡叫冲凉，到了那里，才知道，宾馆浴室的水开到最热，出来的水的温度，也不过相当于北方的温水，终于体会到了什么是冲凉了！
当人体感觉热的时候，皮肤会加速散热，此时此刻，如果热上加热，何以散热？电脑CPU还需要风冷散热呢，何况人乎？
9、健身、运动后，不洗澡！
很多人喜欢健身，男人喜欢man一些，女人喜欢瘦一些！
老司机都懂，健身房还是个泡妞和被泡的地方，就如同去西餐厅的人未必是懂西餐，有时不过是为了鸡毛一下而已！
健身、运动，不管是健身房还是家里，很多人完事后，都习惯洗澡，这是个严重的错误，犯了中医的“虚虚”之戒！
健身、运动后，大量阳气被消耗，再去洗热水澡，只会消耗更多的阳气！
标准做法是，健身运动后，水温不要过高，迅速冲洗一下全身汗液，不打沐浴露，2分钟结束战斗即可！
10、酒后，不洗澡！
喝酒不开车，喝酒不啪啪，感冒不喝酒，喝酒不洗澡！
这四条，都是无数人的教训总结！
不说那些喝酒脸白的人，仅说喝酒脸红的人，酒禀赋彪疾之气，激荡五脏，所以才有的宋江提反诗、烽火戏诸侯、武松打老虎、千古兰亭序！
“治亢以静”！
酒后，最好是去睡觉，而不是KTV、洗浴中心，乃至自己家的浴室，激荡的时刻，往往是故事开始的时刻！
11、啪啪前后，不洗澡！
在两个人都需要消耗体力的情况下，虽然说，洗洗更干净，但，此情此景，体力值压倒一切，
90%电量的手机和45%电量的手机，在必须使用的关键时刻，你是更在意它的电量呢，还是手机屏幕和手机壳脏了呢？
手机的原理你都懂，啪啪前后还洗澡吗？
没有体力，洗的再干净，也是亏电的手机！
啪啪前，只洗该洗的部位就行，啪啪后，也不要着急洗澡，最多洗洗该洗的部位，最要紧的是先睡会，相当于手机“快充”！如果床上那位不是你的人，就别睡了，走为上计。
12、经期，随便洗！
毫无疑问，经期没问题可以洗澡，唯独不要坐浴就行，毕竟站立时阴道是向下的，经血也向下排，淋浴的水也向下，不必考虑会有脏东西进入阴道！
不洗呢，反而不好，血加上闷热，反而滋生脏东西，不卫生！
唯独注意不要坐浴就可以，也不要拿下来喷头从下往上冲！
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！