沐浴露又称沐浴乳，是指洗澡时使用的一种液体清洗剂，是一种现代人常用的清洁用品。
本攻略由四大板块组成
一、常见问题答疑
二、沐浴露由哪些成分组成
三、沐浴露与香皂
四、根据肤质来选择沐浴露
一、常见问题答疑
问：沐浴露可以美白吗？
答：沐浴露只是起清洁和护肤的功效。
问：很多产品添加了果酸或者水杨酸，是不是可以洗去身体的老旧角质，甚至鸡皮肤呢？
答：鸡皮肤算是遗传类疾病，从护肤品的角度来说，更多的是改善而不是治愈，当然，即便是改善也是依赖于果酸或者水杨酸类的身体乳液，而不是添加了果酸或水杨酸的沐浴产品。
因为这两种酸类成分，一是要有足够的起效浓度，如果酸通常在4%左右起效，水杨酸要达到0.5%的浓度。二是产品整体配方的PH要达到PH=3左右的一个酸性环境。三，接触时间较短也不足以让酸类成分起效。因此，不要盲目的相信沐浴产品中添加的酸类成分会起效。
问：沐浴露可以除螨吗？
答：皮肤红肿瘙痒一般由真菌引起，或者是寄生在人体的螨虫尸体、分泌物和排泄物引起。这个需要使用具体的抗菌、抗螨药物，而不是依赖沐浴露。
二、沐浴露由哪些成分组成？
沐浴露市场上常见的类型有表面活性剂型、皂基型和复合型3种类型。
1．表面活性剂型
主要是由合成的表面活性剂为主要活性剂（大多为阴离子型活性剂），配合适量两性离子表面活性剂、非离子表面活性剂。常用的活性剂有脂肪醇硫酸盐等。PH值接近皮肤的PH值，温和光滑，较滋润，复配不好易造成冲洗不干净的感觉。
人皮表面的PH值在4.5-6.5之间，也就是弱酸性的。一般男性的PH值约是4.5-6.0；而女性约是5.0-6.5。
另外皮肤类型不同PH值也不同，油性皮肤PH值为5.6-6.0，干性皮肤的PH值为4.5-5.0，中性皮肤的PH值为4.5-5.0。暗疮皮肤的PH值一般偏高，酸碱度为6.8。
身体上寄生着各种细菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡，所以我们就不容易生病了。相反，碱性环境有利于有害菌生长，我们就要生病了。所以，它像一个天然的屏障一样保护着我们的身体。现在，你想想看，如果我们这个天然的屏障被破坏了以后会怎样了！所以。总结一条：选择弱酸性的沐浴露！
2．皂基型
又称液体皂，基于制皂原理改性而成，产品泡沫丰富，易于冲洗，洗后皮肤清爽，但有紧绷感。
以皂类即脂肪酸及碱剂为主要活性剂，大多配合较少量的表面活性剂作为辅助活性剂。常用的脂肪酸有月桂酸（十二酸）、椰子油酸等，而碱剂则以氢氧化钾为主。
3．复合型
表面活性剂与皂基复配，结合了两者的优点，但开发难度较大。进行沐浴露开发，需考虑以下几方面的性能：泡沫和净洗力，温和或刺激性，香气，皮肤感觉，外观。
三、沐浴露与香皂
平常洗澡时候经常觉得沐浴露和香皂是完全不同的两种体验，一个用完后皮肤滑腻，另一个用完后摸起来有点干涩。
那么是否意味着香皂去污去油比较强力而比较伤肤，而需要用香皂洗完之后再用沐浴露洗一遍？其实原因非常简单：成分属性决定使用属性。
沐浴露、洗手液甚至洗发露等，使用的主要成分都具有粘稠属性，调和后的成品自然具有粘稠属性，不易洗掉。就像吃粽子时，不小心将糯米粘在衣服上一样，具有粘性。
沐浴露等产品中常用的主要成分一般有十二烷基醇醚硫酸钠、十二烷基硫酸铵、乙二醇二硬脂酸酯（珠光剂）等，都是增强粘稠度的成分。所以使用沐浴露等产品后才会感觉洗不干净，甚至“丝滑顺畅”的感觉。
而香皂的主要成分就一种——脂肪酸盐（不同的脂肪酸产生的钠盐不同），洁净力非常好，也没有粘稠属性。体表产生的各种汗垢、污垢、油性皮脂等皮肤垃圾，一旦经过香皂清除后，皮肤表面清洁干净。
又由于皮肤表面是坑洼不平的，人稍一动，自然就会产生风燥感。这种风燥感，是因为皮肤清洁后的自然感受，而不是香皂清洁产品的问题。使用沐浴露以后没有风燥感，是因为残留成分填补了皮肤表面的坑洼不平，同时黏住皮肤毛孔，芳香成分也被长时间黏在皮肤上，所以会感觉很顺滑，而且长时间香气迷人。
四、根据肤质来选择沐浴露
人的皮肤外有一层天然的油脂膜，它锁住了人体的水分，抵御了外界的灰尘。
油性皮肤要形成这层膜会被其他肤质容易一些。相比下来，干性皮肤就不容易形成这层膜。
在选购沐浴露的时候，必须要根据自己的肤质来选择，否则有可能会导致洗完澡皮肤紧绷等问题出现。
人们的肤质大致分四种：干性、油性、中性及敏感性。大部分人属于中性皮肤，洗过澡后约半小时可恢复原先的状态，既不感觉干燥也不觉得油腻。日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮肤者洗澡后很快有紧绷感，恢复时间较长，秋冬尤为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易裂口。沐浴时要选用滋润保湿止痒型的，以养护皮肤。
油性皮肤因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，应选用以清洁为主的沐浴用品。不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤，可用海绵揉出丰富的泡沫，以达到清洗毛孔內部的目的，尤其是脖子、背部、肩膀等容易出现痤疮的皮肤。
敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红。因此洗澡时要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品清洗。同时也可选专用的软刷或柔软的海绵来清洁皮肤。如果是因为日晒而致过敏的皮肤，浴后，在使用护肤乳液之前最好先用凉浴巾或护肤液保护一下皮肤。
冬季气候干燥，人们活动少，出汗不多，保护皮肤的皮脂膜相对比较薄。因此，不必常用沐浴露和沐浴皂来洗澡，水温也不宜过烫，以每周1—2次为宜。身体较胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮肤者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，更要适当少洗澡。
夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需冲掉汗液即可。清洁过度反而容易引起瘙痒等不适。
以上就是岚笛为您提供了关于怎么挑选沐浴露的解答，真心希望对您有所帮助！要了解更多关于化妆品小知识及沐浴露选购方法请您多多