看到题方针光阴，大概你会想：
不便是冲凉嘛，谁不会啊？
没错，众人城市冲凉。
但做为有谋求的咱们，当然有更高的等待——洗个康健的澡。
洗10～15分钟充分了
总有些人“一入澡堂深似海”，似乎永恒也不筹算出来。
从理论上讲，个别淋浴10～15分钟彻底充分了，就算是泡澡，最佳也不要超出20分钟。
少搓澡
搓澡，还得搓出泥，是许多人冲凉时必干的事儿，并且感慨独特爽。
不过，你总那末用力儿搓，皮肤果真不会变红、乃至感慨疼吗？
本来，咱们的皮肤表面有一层“维护樊篱”，能够抵挡尘土、细菌等加入身材，也能够起到保湿效用。
以是，冲凉时适度明净就好，不必使多大劲儿，也不必屡屡都搓出点儿东西来才愿意。
终究你也不能盼望搓着搓着……就把本人搓瘦吧？
选合适本人肤质的洗护产物
冲凉露或香皂都行
明净产物该怎样选？皮肤科老手们写了一册《华夏皮肤明净指南》，咱们照做就错不了。
好的明净剂有几个特色：
表面好，气息好，用着便利。
能软化皮肤，涂抹起来很平匀，没有拖滞感。
能飞快去除种种污垢，好冲刷。
哄骗后能维持或濒临个别皮肤pH值（4.5～6.5，弱酸性），对皮肤樊篱损伤少，对部分菌群影响小。
哄骗后皮肤不枯燥，维持灼烁光滑。
即便是经期，也要冲凉
前方说的都是“不要太甚冲凉”，但也有些光阴，反却是洗少了。
譬如说“大阿姨”访问的经期，许多女性既不洗头，也不冲凉。
本来，固然经期女性会比通常脆弱那末一点点，但洗头冲凉照样没题目的，只不过个别不倡导盆浴，淋浴就好。
至于许多人说，“大阿姨”来了冲凉洗头会头痛，这类情状确凿存在。
不过这类头痛大多和身材激素程度的转变相关，你洗或是不洗，头痛的几率都在哪里，未几不少。
倘使你照样担忧冲凉对身材有影响，能够用温水洗，洗完细致保暖。
总之，“大阿姨”来了更该当细致卫生明净，该洗就得洗。
根源：丁香大夫
归纳编纂：明君