一提到美白，大多数人首先想到的就是维生素C。维生素C是经临床实验和学术文献证明有效的美白成分，对人体内抗体及胶原形成，体内各类氧化还原反应，治疗贫血都有很大的帮助。但也有很多人会说，自己维生素C也吃了很久，并没有看出有什么美白的效果。那么维生素C到底有没有美白效果呢？答案是肯定的。
维生素C可以抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成，因此维生素C有美白和淡斑的功效。不过遗憾的是，维生素C人体自身无法合成，只能依靠外部食物和药物才能补充。而人会变黑则是因为皮肤里有黑色素的存在。黑色素平时存在于皮肤基底层，每天不多不少的生成，保证人的健康。当我们晒太阳时，阳光中的紫外线会对我们造成伤害，其中紫外线A和紫外线B伤害最大。紫外线A作用于皮肤深层，会造成一次性黑化，但作用过程缓慢；紫外线B作用于皮肤表层，会激发皮肤角质细胞，舒张血管增加血流量，让皮肤发红最后变成棕色，作用过程更快。
我们知道人体有免疫系统，可以保护人类健康。在受到紫外线伤害时，体内细胞会启动保护机制，激活一种名为酪氨酸酶的活性，促进生成黑色素。黑色素拥有强力的抗紫外线能力，可以保证皮肤不受到紫外线伤害。但黑色素数量一多，人自然就看起来黑了。
前面我们提到过，维生素C有美白的效果，是因为维生素C可以抑制酪氨酸酶形成，酪氨酸酶数量降低，黑色素的数量自然也就降低了。需要注意的是，如果你已经晒黑了，只通过维生素C白下来是不可能的，因为黑色素已经生成，想要白下来，不仅要控制住酪氨酸酶合成，更要消除已经生成的黑色素。那么我们应该怎么做呢？最简单也是最有效的方式就是不晒太阳。
黑色素生成之后，在经历约1个月的时间就会被排出体外，因此我们哪怕是宅在家里也会慢慢变白。但一直宅在家是不可能的，因此我们还要做好日常的防晒工作，我们可以这么做：
1、穿深色衣服，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线
2、遮阳伞打起来，遮阳帽戴起来，有需要穿个防晒衣
3、使用防晒霜，要涂一定的厚度，防晒效果才会好
4、夏季避开上午10点钟至下午2点，这个时段紫外线最强
平时我们也可以吃含有维C（橙、橘、西红柿等）、黄红色（胡萝卜、芒果、木瓜等）的蔬果，加快美白效果。有些人可能会说，平时我防晒做得也不错，出门就涂防晒霜，为什么还是黑呢？也许是因为你忽略了这几个地方：
1、天越热紫外线越强。事实上紫外线不会让人感觉热，也许此刻狂风大作，但紫外线仍很高
2、云层厚能挡住紫外线。云层看着厚，但对紫外线的隔离作为约等为0
3、出门涂一次防晒即可。如果在室外，由于诸多原因防晒霜会稀释，防晒效果会大大减弱
除了防晒，我们还可以通过日常护肤手段加快美白速度和效果。现在的医学技术发达，除了维生素C以外，还发现了很多其他的美白成分存在。下面我们就为大家介绍一下吧。
维生素C
泰国维C咀嚼片
正常人每天维C摄取量在mg每天，但这个量仅仅能满足人体对维C的正常需求，想要达到美白效果，每日摄取量需要达到0mg。
烟酰胺
巴登魔瓶迷迭香沐浴露烟酰胺堪称美白界一哥，不仅能够减少黑色素生成，还能作用于已经产生的黑色素，阻碍黑色素向表层细胞转移。在修复方面烟酰胺还能够修复角质，增加角质层含水量，可以说是美白保湿的神器了。
传明酸
肌活美白精华传明酸的功效和维C相似，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素生成，传明酸本身也能够提亮肤色，减少黯淡。
熊果苷
薇诺娜熊果苷精华液熊果苷可以干扰黑色素的生成，加速黑色素排出体外，同时还能淡化已经形成的黑色素，也是美白功效比较好的成分之一。
虽然现在也有很多医美方式可以变白，但为了长久健康着想，建议大家还是采用一些更自然的方式变白，虽然夏天即将要过去，但爱美的小仙女也不能放弃继续白下去哦！最重要的是防晒可是最便宜的美白方式啦~