最近天气热，每每朋友都和吐槽，每次外出回来之后都一身臭汗，感觉身体异味也大，恨不得一天三次澡，她是很注重仪表的，出门都打扮的很精致，出门喷香水，但夏季汗味和香水味一混合，这味道，真的呛人。
其实夏季体味大，皮肤爱出油，是正常的，这表明我们体内的浊气垃圾在往外排，在外散，打个比方，比如我们买回来的冷冻牛肉，没化开的时候你闻不到什么味道，等冰水化了，一股子血腥和肉味就散出来了，之前这些浊气垃圾都冻在体内，如今天热也正是排浊的时候。
其实想要皮肤夏季没这么油腻，体味没这么大，还是得从根源出发，就是趁着夏季把体内的浊物排的干净点，那么第二年的夏季，身体就没这么难受了，皮肤也会透亮，身体也没有啥异味了。
为什么这么说呢，因为我之前就是一到夏季，体味大，因为是痰湿体质的人，身体的出油量比普通人还大，之后是因为找到了中医老师，进行了体质方面的调养，现在身体的痰湿少了，不仅人清爽了不少，也没那么胖了，皮肤也变得干净很多，要知道以前就跟泡在油桶里一样，洗澡完睡一觉，感觉身上就油乎乎的，再一出汗，简直难受。
那么就从自身出发，分享几个夏季排浊的小技巧，希望大家也能在夏季皮肤干净透亮，身体香喷喷呀！
夏季排浊三部曲
1.洗澡
首先从外来看，洗澡还是很重要的，有的人洗澡就敷衍地冲一冲，那身上的油腻和污垢都没洗掉，可以买个搓澡巾，搓一搓，把身上的泥啊油啊都搓掉，最后再涂个沐浴露，这样才算是洗澡。
夏季来说，一天一个澡，不仅可以缓解身体的出油程度，还能解乏，劳累一天，洗个澡或是泡个澡，睡前的心情都会好。
2.从内排浊
我们体内的浊，一般分为三种：浊气、浊水、浊物。
浊气，就是我们放出来的屁，如果在身体中没有及时排出，上窜下走，对身体的危害就大，会堵的人胸口闷，心里憋得慌，头晕眼花，胃胀胃痛。
浊水，就是湿浊，像我之前痰湿体质，或是有的人湿热体质，就属于这一类，体内浊水多，就容易水肿，整个人看着虚胖无力，还容易起湿疹。
浊物，一般来说是宿便，有的人便秘严重，宿便就会堆积在肠道内，不仅让人皮肤变粗糙、暗淡，连五脏六腑都会受到伤害。
推腹法
要想排出这三浊，首先可以用推腹法。
晚上睡前，平躺，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部，最好把指甲剪短，不然容易划伤。
如果跟我一样，比较胖，那就可以先捏一捏或者轻轻敲打下腹部，看看哪里比较酸胀和疼痛，或是哪里有硬块，理想状态下腹部应该是柔软的，没有硬块。一旦有了硬块，这些部位要重点去推，这些地方就是三浊聚集地，如果有条件，早晚各一次，这个方法对于化开腹部的浊水特别管用，像是痰湿体，湿气重的朋友，这个方法一定要坚持做下去，还能让小腹平坦！
腹部的浊可以这样排，那么我们下一步就是胸部腋下的浊，很多人情绪都不好，爱生闷气、思虑重、有啥都闷在心里，时间久了，就容易长结节，这大部分都是浊气所致，前期把这些气团给揉开散开，就好了。
胸部腋下排浊法
①胸部打圈按摩
弄点精油或润肤乳，涂在胸前腋下的位置，把双手搓热，以腋下为起点，顺时针走肩胛，胳膊抬起来，沿着乳根开始打圈上来，力度小一些慢一些，从大圈开始往里一小圈一小圈去推，推到乳头处，7圈为一组。（画了个走线图在下面，大致方向是这样）
②腋下拍打疏通
情绪的问题，一般都跟肝有关，肝气不舒，肝气郁结这些词都听过吧，所以要想胸部畅通，腋下一定得疏通，《黄帝内经》也说过，肝有邪，其气留于两腋。对照镜子抬起胳膊检查下，腋下如果有鼓包的，都是该疏通了。
腋下这个位置可以用手拍打，如果觉得手不好用劲儿，也可以跟我一样用这个硅胶的拍打板，力度好控制，上面还有凸起的颗粒点，能更好刺激经络，我第一次拍腋下，是老师帮我疏通，到家一看，出痧很明显，虽然痛，但是感觉通畅了，轻松了不少，所以怕痛的朋友最好坚持一下，等通了就没有那么痛了。
每次拍个30~50下即可，也是早晚各一次。
③敷上热毛巾
这个也是老师告诉我的方法，算是她的独家方法，因为大热克寒，这些湿气浊气要靠热来将它们更好地发散出来，方法也简单，直接弄条毛巾，开水里烫一下，稍微晾一会儿，别直接伸手去拧干，容易烫伤。之后怕烫可以戴个厚手套，我看老师是这么操作的，然后拧干了敷在腋下，同时最好再喝杯热水，内外一合并，湿浊能很好地被排出来啦！
以上这三步是完整的一套疏通胸部腋下浊气浊水的方法，像女性更年期，或是一直闷闷不乐的人可以试试看，对疏通肝气效果不错。
3.鸡内金
鸡内金是鸡胗（鸡胃）中一层黄色薄膜，它可以化体内任何的淤堵，所以不知道身体哪里堵，但是又总觉得不顺畅的，就可以吃点这个鸡内金。这可是有据可循的，我们近代的国医泰斗张锡纯，就特别善用鸡内金帮助大家调理内积问题。
所以，不管你是体内有痰湿，还是有其他的淤堵，毒素或是积食，这个鸡内金都能帮到你。而且像生完宝宝之后，体内淤血不好排，怕排不干净，都可以加上鸡内金辅助，活血化瘀。
但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼蜡，索性这款鸡内金山药饼，打破了传统鸡内金的一贯口感，焦香酥脆，咬下去还会掉渣，真的是吃货福音。
饼中含有鸡内金、铁棍山药、茯苓等成分，让我惊喜的是，里面的山药竟是营养很高的焦作垆土铁棍山药，对脾胃很好。
为了达到最佳的效果，在老辈人传统手工做法的基础上，加入更多的鸡内金、铁棍山药和黑芝麻、白芝麻，制作成鸡内金山药饼。一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华！
当焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你以前可能吃过干涩难嚼的炕饼，这次绝对不同，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！
把握夏季这个可以排浊的好时机，清一清体内的三浊，你会发现，皮肤透亮了，气色健康了，身体的异味小了，连心情都会好起来。