眼下已过“霜降”，马上迎来“立冬”，秋季已过大半。秋天常见的问题也渐渐暴露出来，比如皮肤干痒，出现细纹，脸上发红，掉发，发质不如从前，还有咳嗽等。作为一个曾经严重敏感肌的养生女孩，总结出来秋季最全攻略，吃土女孩也能无压力在秋天养回好皮肤。以下总结纯属个人经验之谈。
我把秋季保养分为脸部保养、身体保养以及身体内调3个方面，围绕“养阴防燥，补水+防晒+抗氧化”这些重点。
一、脸部保养
秋季常见的脸部问题（本身自己是敏感肌肤）干燥，导致干痒发红，出现细纹。而秋天感觉紫外线减弱，大部分人容易忽略防晒，导致皮肤受到紫外线的伤害，变得更黑。
秋天皮肤保养第一步，换掉夏天去油的洗面奶，换上更加温和的氨基酸洗面奶。同时，这时候的卸妆油也要换成更加容易乳化的无添加的产品，我换2款自己10瓶以上空瓶的产品。
（1）Fancl卸妆油：卸妆油一般怕乳化不好，闷痘。作为一个敏感肌，这款产品使用10瓶以上，并且推荐给一些朋友使用体验非常好。科普一下，使用卸妆油一定要在脸干手干的时候涂到脸上，让油和脸上的彩妆融合一起，再用水去乳化。有些人不懂会在脸已经打湿的情况去用，这样子卸妆油和彩妆不能整合一起，提早乳化。个人感觉这个比网红的一些卸妆水更有用，因为卸妆水一般会有卸妆棉一起用，要去擦皮肤，反而对敏感肌更不好。
Fancl无添加卸妆油（2）Freeplus洗面奶：这是一款氨基酸洗面奶，打出绵密的弱酸性泡泡，既能清洁皮肤，又没有刺激。秋天一定要把夏天用的皂基洗面奶换掉，不然皮肤虽然干净了，但越洗越干，导致出油。
Freeplus氨基酸洗面奶清洁干净后，第二步要注意的是保湿。而保湿我是分为日常水乳保湿和加强版保湿。日常水乳重点是不含酒精，但又要补水。推荐几款自用款
（1）Haba鲨烷油：敏感肌适用，除了保湿外还有修复功能。
（2）珂润Curel：花王旗下，深度保湿。夏天用的是清爽型，秋冬建议用滋润型。
（3）无印良品敏感肌高保湿：发现这款的时候，是几年前一次突然的大过敏，脸痒发红，很多化妆品不敢用，又没有很高预算时候，直接去商场买了2瓶水乳，各ml的。后来有一阵子就是靠这2个把皮肤的保湿做到位。
（4）雅漾喷雾：出了名的敏感肌专用。雅漾一般我是用来日常闲来无事喷一喷，在家觉得干了就喷，化完妆了也可以用来补水。
加强版保湿主是面膜+蒸脸。
（1）面膜推荐3款，见配图。秋天我一周2次片状面膜，一次泥状面膜。
美迪惠尔，性价比之王懒人必备科颜氏牛油果面膜肌美精3D面膜（2）蒸脸仪。敷面膜的时候蒸脸，保湿效果更好。要注意的时间不宜过长，距离不要太近。
二、身体保养：身体还分为身上
秋天洗完澡容易觉得皮肤干，切记洗澡温度不宜过高，洗澡时间不能过长，沐浴露建议换成滋润型。而洗完澡一定要擦身体乳，可以浴室里放一瓶，洗完澡直接擦，保湿效果最好。推荐4款身体乳：
（1）平价好用身体乳：强生婴儿倍护润肤乳和郁美净身体乳，此处不配图，性价比之王。味道温和好闻，擦完不油腻。
（2）精致猪猪女孩身体乳：
欧舒丹樱花身体乳：樱花味，有点像香水，滋润度和护手霜一样好用。用了就觉得自己真的是粉嫩嫩的精致girl.比前面贵不少，但是也确实好用。
伊莉莎白雅顿绿茶身体乳：这个品牌主打的绿茶味，质地细腻，滋润不油腻。他们家的绿茶香水我也有，是我喜欢的味道。
俗话说：寒从脚起。秋季保养一定少不了足底保养，懒得去外面足浴的，可以买个泡脚桶，每天晚上睡前泡一下。现在网上也很方便，可以买一些艾草红花之类的来泡脚增加血液循环，泡完全身暖暖的，睡得更好。这里没有特别推荐的品牌，都是网上随便买的，重点是泡脚的好习惯开始要捡起来啦。
除了脚的保养，手也不能忽视。我一般手部保养不喜欢涂到手心，很怕油（影响我玩手机）。这里重点推荐2款护手霜：资生堂美润尿素护手霜和欧舒丹乳木果护手霜。这2款不算便宜的护手霜，但真买了也能用一整个冬天。（写到这里有点懒了，不想配图，这么辛苦你不