夏天的炎热还真是难以忍受，浑身大汗回到家中，洗个澡，换上干净衣服，躲到空调房里，感觉是最舒适又治愈的时刻。
也正是因此，夏天洗澡的频率自然而然地就变高了，对于有些人来说，一天洗个几次都是有可能的。
但，毫不夸张地说，洗澡时如果“犯一些错”，真的可能“命比纸薄”。今天就说说那些洗澡容易踩的“雷”。
1.拼命搓澡：容易招湿气
有些人觉得，洗澡只有搓了，搓到发红了，那才算洗干净了。
然而，搓得太大力，很有可能就破坏了皮肤表面的保护屏障。再加上洗完澡后电扇、空调一吹，湿气乘虚而入变得简简单单。
另外，皮肤屏障被破坏后，皮肤的抵抗力也随之降低，发生或加重皮肤病的可能性增加。
搓澡本身没问题，但要明白适可而止，建议隔几天搓一次足够了，也一定不要搓到皮肤发红、疼痛才停。
2.睡前才洗澡：影响睡眠
有些人习惯睡觉之前再洗澡，洗完好直接上床，甚至认为这是有助于睡眠的做法。
但事实恰恰相反，睡前洗澡可能就是你睡不着、睡不香的原因。因为洗完澡后，身体的温度会较高一些，这种状态是不利于入睡的。
建议最晚也要在睡前1.5~2小时洗澡，给身体足够的时间来调节适合的温度，自然会产生睡意。
3.大汗或剧烈运动后洗澡：有猝死风险
大汗淋漓之后，刚做完运动全身湿透时，最想做的事恐怕就是洗个澡。
且慢！请你一定要忍一忍，因为这个时候洗澡是很危险的！此时大量产热的身体，心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张……如果洗澡，血管又会进一步扩张，流向皮肤的血愈发增加，这样一来心脏和大脑很可能出现供血不足的情况。
就算是洗冷水澡，血管急速收缩，也很容易对心脑血管产生损伤。
建议大汗或剧烈运动以后，先休息一下，等不冒汗了再洗澡。尤其是本身有高血压、冠心病等问题的人，需要格外注意，以免发生本可避免的意外。
以上“3种澡”你有洗过吗？以后一定要注意避免，不可拿自己的生命健康开玩笑。另外，关于洗澡其实也会有一些疑问，今天也帮大家解答下吧！
1.用沐浴露好还是肥皂好？
根据你的皮肤状况来。肥皂的碱性比较强，虽然去污力更强但也去除了皮脂，让皮肤变得更干燥。
所以说，皮肤本来就干燥的人，最好是选择用中性、偏酸性的沐浴露。
2.洗澡的正确顺序是什么？
实际上，洗澡的顺序并不会影响到健康。你可能听过这种说法：有人洗澡的时候先洗头，结果血压猛升而导致晕倒。但其实洗澡晕倒和先洗哪个部位没有直接关系，关键的是温差以及通风。
水温和体温相差过大时，人的血管就会突然收缩或扩张，这个时候如果血压调节能力跟不上，就会出现晕倒的可能。
3.每天洗几次澡好？
几天洗一次澡或是一天洗几次澡，其实还是取决于地域、气候和运动量。
夏天出汗比较多，每天洗是没有问题的，哪怕运动后多洗一次也是可以的。而像在寒冷的北方，冬天隔几天洗一次澡也未尝不可，不过最好是每天擦一下身子。
以上关于洗澡的方方面面你都明白了吗？最后提醒大家的是，洗澡最适合的温度是40~42℃，而洗澡的时间最好控制在10~15分钟。