洗澡不仅能够存在的污垢和汗渍还能缓解身体疲劳，促进血液循环，一般在睡觉之前都喜欢洗一个热水澡，既能放松身体，还能改善睡眠质量，让身体更温暖，帮助快速入睡。
不论对于男性还是女性来说，洗澡都能得到很多好处，在洗澡的时候，全身的毛孔处于张开状态，能够加速体内代谢产物的排出。
当新陈代谢加速以后，就能将身体多余的脂肪代谢掉，在一定程度上能达到减肥的效果。
每天坚持洗一个热水澡，也能够帮助缓解毛孔堵塞的问题，预防痘痘等肌肤问题，对于风湿和关节炎的患者来说，经常洗澡还能刺激皮下网状组织，起到疏风散寒的功效，缓解关节疼痛等症状。
在洗澡这个问题上，男性和女性也有很大的区别，一般男性洗澡时间比较短，进去冲一下就出来，而女性的洗澡时间却比较长，要磨蹭很长时间
因为相对于男性来说女性用的多，有的女性还要用磨砂膏，沐浴露洗完之后还要涂抹护肤乳，因此需要的时间就比较长。
在这里提醒广大男性同胞，在平时洗澡的时候不要用热水冲一下就出来，尽量每个部位都搓一搓，毕竟人体上的穴位有很多，平时多搓一搓多按摩一下，也能达到很好的养肾补肾的效果。
01性洗澡时，这4个部位建议多洗洗，或对肾好
后颈部——提升阳气，预防感冒
中医认为督脉为阳脉之海，总领一身阳气，后颈部有一个最凸起的地方是大椎穴，为三阳督脉之会也就是说全身的阳气都在大椎穴处交汇。
如果平时阳气不足非常怕冷或者是颈椎不好感觉体内湿寒之气较重在平时洗澡的时候可以多用热水冲一下这个穴位对于风寒感冒咳嗽头痛有很好的辅助治疗效果，平时用吹风机吹头发的时候也可以多吹一吹这个部位能够更好的提升体内的阳气。
三角窝——降压通便、缓解失眠
在耳朵上方有一个三角区叫三角窝这里有两个耳穴一个是角窝上耳穴，别名叫降压点
位于三角窝前1/3的上部，另一个是角窝中耳穴又叫“喘点”“便秘点”，位于三角窝中1/3处。
洗澡的时候可以用洗澡巾或者用手搓一下这个部位，能够更好地缓解便秘同时还能帮助改善睡眠。
腋下——防治循环系统疾病
腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”，有一个重要的穴位——极泉穴，它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
这个部位的腋毛往往比较发达，也容易滋生细菌对于男性来说在洗澡的时候一定要多搓洗一下这个部位，既能提高排毒功能同时还能防止循环系统疾病。
脚心——益精补肾，防止早衰
中医认为，脚心的涌泉穴（位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）是浊气下降的地方。
晚上洗澡的时候一定要多清洗这个部位最好搓一下按摩一下能够益精补肾防止早衰强身健体
02男性洗澡时，这几件事也要做好，与女性略有不同
1、洗澡水温度不宜过高
男性洗澡时水温不宜太高，与身体温度接近为宜大概在37度到38度左右，尤其是未婚未育的男士不要洗太热的热水澡也不要经常蒸桑拿。
男性睾丸的温度一般要比人体温度低于三度到4度，这样才能产出正常的精子。
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育而蒸桑拿的温度要比体温高出许多，不利于精子生长，会导致精子活力下降，出现不育的问题。
因此不建议男性经常蒸桑拿，洗澡水温度也不宜太高
2、冷热水交替洗澡能增强性功能
冷热水交替洗浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法具体方法是先在洗澡盆内用温水浸泡身体当身体充分温热之后再用冷水刺激，反复3~5次即可结束
若能坚持做到冷热水交替洗浴能够让男性精力更充沛增强性功能，还而且还能缓解疲劳感。
#健康迎新年#