抗疫先锋钟南山院士在采访中说过：“游泳是一项最好的运动”。
世界卫生组织很早就认定为游泳是世界上最好的运动。
游泳，可使人体50%以上的血液加速流动，起到活血化瘀的作用；
游泳，会挤压人体50%以上的血管，被认为是简单的“血管体操”；
游泳，能锻炼50%以上的肌肉，使肌肉保持较好的力量性、柔韧性。
泳池中往往要加入氯，对泳池进行杀菌消毒。
但是氯对人体是有伤害的，特别是有些泳池“余氯”超标，对人体的伤害更大。
氯对人体的伤害
我们先来简单了解一下氯对人体有哪些伤害？
1、使皮肤干燥。有些人游泳时会感觉皮肤瘙痒，甚至出现皲裂和丘疹。
2、氯会去除皮脂并使天然油脂流失，导致头发干涩、断裂、分叉，同时还会破坏头发中的蛋白质，使头发受损，让头发变得干枯毛燥。
3、刺激眼睛。氯会刺激眼睛黏膜，使得眼睛干燥，严重者会有眼睛发红发痒，灼烧刺痛感。
4、刺激鼻黏膜及呼吸道系统。空气中如果氯含量偏高，会刺激到我们的鼻黏膜，严重都会出现鼻炎，呼吸道炎症。
如何预防和减少氯对我们的伤害
我们有什么办法能够预防或减少氯对我们的伤害呢？
在源头上可以选择泳池低氯净化系统，减少对消毒药剂的依赖，避免余氯超标的问题出现。
但净化系统从泳池建好的那天就已经安装好了的，我们是无法改变的。
如何预防氯对我们的伤害？
1、佩戴泳镜泳帽。
泳镜不光可以让我们在水下看得清，还能有效的减少氯对眼睛的刺激。
泳帽可以物理隔绝氯对我们头发的伤害。
2、使用游泳专用的去氯洗发水、沐浴露。
很多人认为游完泳直接冲洗一下就行，但是你不知道的是清水并不能完全冲掉的身体上残留的氯。
我们需要使用支氯配方的洗发水和沐浴露，合用完后最好是给全身涂上身体乳。
这里推荐两款我用过的去氯洗发水沐浴露：
（1）喜悦去氯氨基酸运动洗发沐浴露
青年游泳公开赛专用产品，产品质量是没得说的，能有效去除附着在头发上和身体上的氯。swing喜悦氨基酸运动洗护产品，采用了双重牛磺酸配方，可以在温和无刺激的前提下滋养头皮，并进行深层次的清洁。
特别添加抗坏血酸磷酯钠，成分可以中和提水中的CL离子，可以有效去除发丝及皮肤上残留的氯元素，达到消除异味防止皮肤干燥脱水的效果。
￥5Swing喜悦去氯洗发沐浴露氨基酸运动洗发水专业除氯套装游泳装备浴液深层清洁大瓶国货之光洗发水+沐京东月销量好评率%无理由退换旗舰店￥.4购买（2）畅游儿童（成人）去氯洗发沐浴露二合一套装
专为游泳儿童使用的温和配方洗发沐浴露，当然，平时运动后和日常也同样可以用的。丰盈泡沫带来的肌肤光滑舒适感特别适合儿童。富含密罗木、维C等多种植物精华。
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鼻子敏感的可以佩戴鼻夹，减少鼻腔与水的接触，可以降低氯对鼻子的伤害。
4、游泳时长不要过长。
游泳时间最好控制在一小时左右，过长时间的话，伤害性会更长。当然，这也是因人而异，每个人的体质和敏感性不一样。
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