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如果居家隔离，应该囤多少食物？
一般来说，居家隔离基本是在7——14天左右。按照《中国居民膳食指南》，一个成年人每天主食g，肉蛋g，蔬菜g-g。一个成年人一个月大米/面食大概10kg，肉蛋为3.6kg，蔬菜10kg，这个数量再乘以家庭成员人数，便是一个月要囤的量。前面没认真看的朋友们，再次提示：怎么存放蔬菜点我怎么存放肉类和调料类蔬菜点我家有宠物的也需要注意，别忘了储备着够用一个半月以上的猫砂猫粮狗粮。02
懒人建议买这些，简单方便
让我连吃7天大白菜也不腻的底料们不想天天吃一个味儿的菜，又没有精湛厨艺，除了家里必备的基本调料：酱油、盐、糖、耗油、料酒、醋、鸡精、花椒、辣椒......家里准备一些火锅底料和汤包也非常重要！我们做过底料/汤包推荐，都是测试比较过大家公认好吃的??：隔离期间能够吃的菜就那么几样，有足够丰富的佐料，足不出户也能让舌尖生鲜，避免吃到麻木～???????????????自带食材的速食火锅
如果你家的冰箱、冰柜空间够大，也可以再囤一些方便食品和速冻食品，0厨艺也能吃到顿顿满足，尤其适合不怎么会煮饭的人。我们之前测评过这些方便食品，加热几分钟就能痛快开吃的速食火锅，大家可以在盒马、叮咚、某宝上搜索，按需购买。??盒马椰子鸡套餐，和专门做椰子鸡的店相比也不输~
盒马寿喜锅，自带食材，汤头甜度做得也刚刚好，新鲜可口不会腻。
叮咚肥肠鸡锅底，自带锅，肥肠和鸡的分量比我们想象得多！
老诚一锅，原汤火锅羊蝎子，软烂入味配白饭绝了~
瓜果蔬菜、冷冻速食都比较占地方，冰箱收纳也写过，有需要的可以点下图看看。03
过足嘴瘾，看这里！
来自上海的朋友忠告，一定要囤有糖的饮料，长久在家里多巴胺不足，来点糖分心情会好很多。可乐、气泡水、小甜酒是封控期间的硬通货！??也是万万没想到此外，还可以买一些浓缩类饮料，比如可尔必思，还有一些冻干茶粉～之前茶颜悦色很火的时候，我们测过一些冻干茶粉～平均一颗也就5块左右，再算上牛奶钱，相当于只要茶颜悦色店里的一半价格，都可以喝到店里一样的奶茶！给大家选出了这几个茶味又鲜又好、值得买的～冲泡方法也附上，在家都能快乐喝奶茶！戳图就能看有”小朋友“爱喝的奶茶，也少不了咱大人们专属的小甜酒，阿花之前就分享过蛮多。??小甜酒度数不高不易醉，好玩的喝法都准备好了，在家也能喝出新花样。居家高温燥热来一杯??～深夜emo，来一杯??~专治不开心！#如果小甜酒无法满足你，阿花的酒单请自取??#（点文字就能查看）
1、清爽日本酒
2、团年饭上喝的酒
3、粉红葡萄酒
4、酒的花样喝法
5、啤酒合集
其它饮料还有：健康苏打水安利巴氏奶推荐
健康好喝的调制乳当然啦，还有薯片、饼干、果脯、蛋糕、巧克力......喜欢吃零食的朋友们别忘了在家准备个mini小卖部，方便自己随时解馋~04
别忽视这些生活必需品
除了食品外，生活日用品也要安排上，查漏补缺方法很简单，把家里的瓶瓶罐罐，日常囤货的地地方检查一遍。要注意的是日用品在日常做好计划，用一囤一，始终保持总量平衡。浴室用品：牙膏牙线、洗面奶、沐浴露、洗发水、护发素等
厨房用品：油盐酱醋茶、洗洁精、保鲜膜、垃圾袋等
家庭用纸：卫生纸、湿纸巾、厨房用纸、姨妈巾
消毒用品：酒精、口罩、纱布、碘伏
常备药品其次是药品，可以准备一个药用箱，主要是日常生活会用到的感冒药、止痛药、消炎药，以防居家期间身体不舒服，可以用家里的药应急。家里有小孩，宝妈们身边的宝妈们都会在家里备着??体温计、创可贴止痛药、感冒药、退烧药/贴、止泻药、防蚊水、咳嗽药如果家里有人有慢性病、基础疾病患者，一定要提前备好足够的药。TK刚做完近视矫正手术不久，目前还离不开眼药水，她也囤了一些放在冰箱。天然气充值、电池储备有的老小区，燃气要去充值点插卡充，囤菜的同时一定要把燃气充够，有菜没燃气就尴尬了，最好充三个月。另外，电池多存一板，防止遥控器没电；充电宝准备2个充满电，数据线也备多一条，坏了有得替换，毕竟现在是真的离不开手机。05
培养爱好、修身养性
有过来人表示：除了必需品，务必准备点能打发时间的娱乐物件或者小手工，一直看手机、电脑也很伤身体。不如利用空闲时间做一些平时不常做的事。比如准备基本一直想看却没空看的书、游戏机、拼图、扑克、象棋等，独乐乐和众乐乐都能兼得~对我们很多人来说，可能居家也还需要工作，但除去了通勤，在家的时间总的来说会多一些，闲下来有预定的事儿做，多少焦虑会少点，掌控感会多点。写在最后：看到这里，有没有觉得心里踏实了一点？疫情反复的当下，我们能做的就是保持好心态，学会在平淡的生活里找乐子，最大程度保障咱生活的质量，尽力过好眼前的每一天。不管发生什么变化，大家一起积极面对，也没有特别孤独，明天一定会更好。编辑TK执行统筹｜33排版
TK实习生
脆啊脆本文文字原创，部分图片来自网络，版权归原作者所有如有侵权请邮件联系我们将及时处理。这是种草小分队的第棵草，希望大家都能平平安安看到这里点个赞和在看再走吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇